Doğurganlık için çikolata

• Mayıs Ayı 12, 2024

Şarap içmenin bir antioksidan olan resveratrol elde etmenin harika bir yolu olduğunu düşünenlere, sizin için haberlerim var. Çikolata yüksek seviyede resveratrol içerir. Ve yararı, gebe kalmaya veya zaten hamile kalmaya çalışırken çikolata yiyebilmenizdir, oysa şarabı bırakmanız gerekir.

Bildiğiniz gibi tüm çikolatalar aynı değildir. Sütlü çikolata, süt ve şeker içerir, bu da sizin için daha az iyi hale getirir. Aslında, en az bir çalışma sütlü çikolatadaki sütün antioksidanı bağladığını ve faydasını kaybettiğinizi gösterdi.

Çikolataların gerçek kazananı olan koyu çikolata, kolesterolün arterlerinizi bloke etmesini önlemeye yardımcı olan bir flavenoid olan epikateşin de içerir. Epikateşin, inme sırasında beyni hasardan koruyabilir, bu da oldukça ilginçtir.

Ama ne kadar çikolata kabul edilebilir? Bütün bir bar değil, söylemeliyim. Faydaları elde etmek için küçük bir kare çikolata yeterlidir. Ve yine, bu faydaları sunan koyu çikolata, çünkü diğer çikolatalardan daha fazla kakao içeriyor. Eğer dayanabilirseniz, şekersiz olan çikolata pişirme gerçek "bitter çikolata" dır.

Koyu çikolatadaki gebe kalmanıza yardımcı olabilecek başka bir bileşene: arginin. Arginin, rahim ve yumurtalıklara kan akışını arttıran bir nitrik oksit yapı taşıdır. Pelvik kan akışını arttırmak için femoral masaj da önerilir.

Çikolatanın bu yönleri size yardımcı olmazsa, belki triptofan yardımcı olacaktır. Çoğu insan çikolata yedikten sonra oldukça mutlu hissediyor ve bunun nedeni triptofan.

Yine de, çikolatanın biraz kafein içerdiğini unutmayın. Kafeinin düşük yapma riskini arttırdığı bilinmektedir, ancak bu doza bağımlıdır. Günde iki fincan kahvenin altında güvenli kabul edilir ve kahveye bağlı olmasına rağmen yaklaşık 140 mg kafeindir. Çikolata eşdeğeri 7 karedir. Her kare yaklaşık bir ons ve bir ons yaklaşık 20 mg kafeindir.

Yine, çikolataya bağlıdır, bu nedenle kafein içeriğinden endişe duyup duymadığınızı kontrol edin. Ancak günde 1 ons kare bitter çikolata yemek çok güvenli ve sizin için iyi!

Video Talimatları: Tedavisiz Nasıl Hamile Kaldım? Tüp Bebek ve Aşılama Olmadan Hamileliğim (Mayıs Ayı 2024).