Tarçınlı Elma Fıstık Ezmesi Smoothie Tarif

• Nisan 29, 2024

Bu lezzetli smoothie tarifi kırmızı elma, fıstık ezmesi ve tarçın içerir. Yemek, atıştırmalık veya tatlı için biraz karıştırın!

Malzemeler:
1 adet kırmızı elma, özlü ve dörde bölünmüş
1 su bardağı şekersiz vanilyalı badem sütü
1/2 su bardağı ıspanak
1 kaşık vanilya protein tozu
2 yemek kaşığı doğal şekersiz fıstık ezmesi
1 yemek kaşığı agav
1/8 çay kaşığı tarçın
avuç buz küpleri

Başka bir iş yapmadan kabın içine yığılmış olan bu malzemeleri işleyebilen bir Blendtec blender kullanıyoruz. Kullandığınız blenderın türüne bağlı olarak, elmaları daha ince doğramak veya blenderin malzemeler üzerinde çalışabilmesini sağlamak için başka adımlar atmak isteyebilirsiniz.

Bu iki porsiyon yapar.

Yarım bir elmanın içinde 10g karbonhidrat bulunur, bu da bu sarsıntıda bulunan karbonhidratların çoğunluğudur. Bu, ilk indüksiyon dönemi için bir smoothie değil, ancak daha sonraki dönemler için iyi.


Lisa Shea'nın Düşük Karbonhidrat Kitapları Kütüphanesi

Video Talimatları: 3 Malzemeli Elmalı Yulaf Ezmesi I Sağlıklı Pratik Kahvaltılıklar (Nisan 2024).