Uykulu Sürüşün Tehlikeleri

• Mayıs Ayı 2, 2024

Acele bir toplumdaki çoğu insan yeterince uyuyamadıklarını itiraf edecektir. Sağlık riskleri ve zihinsel sonuçların olduğunu bilmek bile, birçoğunu gece için önerilen sekiz saatlik uykuyu almaya motive etmez. Ancak son çalışmalar uyku yoksunluğu için yeni bir tehlike gösterdi - uykulu sürüş.

Uykulu sürüş bir süredir davranış ve güvenlik uzmanları tarafından incelenmektedir. New Jersey'de buna karşı gMaggie fs Kanunu h olarak adlandırılan bir yasa bile var. Bu yasa, yetkililere uyuşturucu kullanırken trafik kazasında bir başkasını öldürmeleri halinde araç adam öldürmesi ile suçlama yapmalarını sağlar. Ancak uykulu sürüşün endişe verici gerçekleri büyük ölçüde bilinmemektedir.

Yüzde yetmişimiz geceleri yeterince uyumadığımızı itiraf ediyoruz. Üçte biri yedi saatten az alır. Bu, f'nin yeterince kapanmasını sağlayabilirken, eski kural yaklaşık sekiz saatlik uyku oldukça doğru değildir.

Dinlenme-uykusunun gerekli bir parçası olan uyku döngüleri 1-1 / 2 saatlik artışlarla gelir. Bir döngünün sadece bir kısmını almak, gerekli toplam sayıya dahil edilmez. 30-40 dakikalık f güç bezleri enerjiyi geçici olarak artırabilirken, uzun süreli zihinsel, fiziksel veya duygusal istikrar için hiçbir şey yapmazlar ve bizi zirvede özgürce yaptığımızı düşünmeye kandırırlar. Daha azıyla iyi çalıştığınızı düşünseniz bile, herkes için sekiz saatlik dinlenme uykusu gerçekten gereklidir.

Peki bu nasıl tercüme edilir? Uykulu sürüş bize ne kadara mal oluyor?

Sarhoşken araba kullanmak kadar tehlikeli olduğu düşünülürse, uykulu araba kullanmak bir katildir. Ve düşündüğünden daha geniş yayılıyor, çünkü Amerikalıların% 32'si veya 32 milyon insan geçen yıl araba kullanırken uykuya dalmayı kabul ediyor. Ulusal Karayolu Trafik Güvenliği İdaresi'ne göre, her yıl bu sorundan 100.000 trafik kazası suçlanıyor ve birçoğu bu sayının aslında çok daha yüksek olduğuna inanıyor. Her yıl 1.500 ölüm, yine de direksiyonun arkasındaki yerini almaya çok yorgun olan insanlara neden oluyor. 70.000 kişi de yaralandı. Bu sarhoş sürüşten kaynaklanan can kaybından önemli ölçüde daha az olsa da (2008'de 11.773 ölüm), bazı uzmanlar uykulu sürüş sayılarının bildirilenlerden en az 3 kat daha fazla olduğuna inanmaktadır. .

Bir sürücüyü serbest bırakırsanız, aşağıdakileri göz önünde bulundurun.


Gecelik ne kadar uyuyorsun? Eğer eshy tarafında f serbest kalırsanız,
less daha az gece geç saatlerde TV izlemek (kaydetmek ve daha sonra izlemek),
œ günün erken saatlerinde çalışmak
dinner akşam yemeğinden sonra cep telefonunuzu kapatmak ve ertesi gün arama veya kısa mesaj göndermek
cycle döngü süresi süren kestirmek (1-1 / 2 saat)

Öğrenciler ve genç yetişkinler genellikle onları diğer sürücülerden daha geç yola sokan işlere veya aktivitelere sahiptir. Gece geç saatlerde araba kullanıyorsanız ve uykusuz kalmıyorsanız, olasılıklar yanınızda şeritte olan biri. Yoldaki çevrenizdekilerin aşırı farkında olun.

Hiç direksiyonun arkasına geçtiniz mi? Bir kazadan kaçınırsanız, şanslısınız. Tekrar şansa güvenmeyin. Sürmek için çok yorgun iseniz, çekin. Kafeinli bir içecek alın, tüketin ve en az 30 dakikalık bir güç şekerleme yapın. Kafein zaten kan dolaşımınıza çarpması o kadar uzun sürecek ve şekerleme yardımcı olacaktır. Park etmek için güvenli bir yer seçerek, arabanızın kapılarını vb. Kilitleyerek güvenliği gözlemleyin. Uykulu sürüşü, sarhoş sürüşü yaptığınız gibi ciddiye alın. Sabah arabanızı getirmek için bir sürüş bulmak zorunda bir istatistik sona erdi daha çok daha iyi çünkü dondu.


İstatistikler çevrimiçi "Erken Gösteri" makalelerinden alınmıştır. Onlara özel bir teşekkür.

Video Talimatları: GoPro: Backflip Over 72ft Canyon - Kelly McGarry Red Bull Rampage 2013 (Mayıs Ayı 2024).