Diyabet Riski - Nereye Gidiyor?

• Mayıs Ayı 5, 2024

Diyabet küresel bir salgına dönüştü. Yalnızca ABD'de 21 milyon çocuk ve yetişkin diyabetiktir ve 230 milyon insan dünya çapında etkilenmektedir. Ve bu 230 milyonun% 95'inde tip 2 diyabet var - uzmanlar oldukça önlenebilir olduğuna inanıyor.

Gelecekte, tüm Amerikalıların% 50'sinin yaşamları boyunca diyabet öncesi olacağı tahmin edilmektedir. Başka bir deyişle, sizin ya da ailenizdeki bir kişinin bu zayıflatıcı hastalık için risk altında olma olasılığı ikisinden biridir.

Her yıl, diyabet milyonlarca erken ölümden sorumludur. Aslında, her on saniyede bir diyabetle ilgili nedenlerden ölür. Ölmediğinde bile, diyabet kalp krizi, felç, böbrek yetmezliği, iktidarsızlık ve cinsel işlev bozukluğu riskini büyük ölçüde artırır. Aynı zamanda dünyanın önde gelen körlük nedenidir ve yılda bir milyondan fazla ampütasyondan sorumludur. Bu çok ciddi bir hastalıktır ve hafife alınmamalıdır.

Ve ikisi de diyabet öncesi olmamalıdır. Genellikle “metabolik sendrom” olarak adlandırılan diyabet öncesi, obezite, yüksek tansiyon, yüksek kolesterol ve yüksek kan şekeri gibi erken diyabetik semptomlarla karakterizedir. Örneğin, hiperglisemi (yüksek kan şekeri), kalp krizi ölüm riskini beş kata, inme nedeniyle ölüm riskini 15 kata kadar artırır.

Ama iyi haberler var. Çoğu durumda, hem diyabet hem de diyabet öncesi önlenebilir. Amerikan Diyabetik Derneği'ne göre, yaşam tarzı değişiklikleri tip 2 diyabetin% 80'ini önleyebilir. Sadece otuz dakika ılımlı egzersiz, sadece% 5 ila 10 kilo kaybı ile birleştiğinde, diyabet riskini% 58 oranında azaltabilir, bu da ilaç sonuçlarından çok daha iyidir.

Ve herkes için% 5 ila% 10 ağırlık azalması mümkün olmalıdır. Örneğin, 150 kiloluk bir kişi haftada beş gün yarım saatte iki mil yürüterek yılda 15 kilo kaybedebilir. Bu% 10'a kadar kilo kaybı sağlar. Ayrıca günde sadece 12 ons kola vererek yılda 15 kilo daha kaybedebilirler. Bu adımların her ikisi de yapılırsa, kişi yılda yaklaşık 30 kilo kaybeder.

Düzenli egzersiz ve sağlıklı beslenme sadece diyabetin olumsuz etkilerini önlemeye ve azaltmaya yardımcı olmaz. Ayrıca bir dizi diğer ciddi hastalığın önlenmesine yardımcı olabilir. Bu nedenle, tüm temel vücut parçalarınızı tutmak ve daha uzun, daha canlı bir hayat yaşamak istiyorsanız, özellikle çöl hizmet edilmeden önce kendinizi masadan uzağa iterek daha sağlıklı beslenme ve egzersiz programınıza başlayın.

Sağlık, Zayıflama ve Doğal Beslenme Bülteni için buraya tıklayın.

Site Haritası için tıklayınız

Hoşunuza gidebilecek makaleler
Sağlık ve Önleme için İyi Diyabetik Diyet
Ters Diyabet Belirtileri
Besleyici Tam Tahıllardan Diyabetik Kazanımlar
Beslenme 101

Beslenme Haber Bülteni'ne abone olmak için, e-posta adresinizi bu sayfanın altındaki abone kutusuna girmeniz yeterlidir.

© Telif Hakkı Moss Greene. Tüm hakları Saklıdır.


Not: Bu web sitesinde yer alan bilgilerin kuralcı olması amaçlanmamıştır. Bir hastalığı teşhis etmek veya tedavi etmek için yapılan herhangi bir girişim, beslenme tedavisine aşina olan bir doktorun yönlendirmesi altında olmalıdır.

Video Talimatları: Doktorum 8. Bölüm - Şeker Hastaları Dışarıda Ne Yiyebilir? (Mayıs Ayı 2024).