Sadece Susuzken İçme

• Mayıs Ayı 4, 2024

Bazı haberler sadece aktif olarak çok susadığımız zaman su içmemiz gerektiğini söylüyor. İyi niyetli olmalarına rağmen, bu, banka hesabınıza yalnızca ATM'niz "bakiye sıfır" dediğinde çek yatırmanız gerektiğini söylemek gibidir.

İnsan vücudu pratikte yaptığı her şey için suya ihtiyaç duyar. Vücudunuz yaklaşık% 60 sudur. Beyniniz tek başına% 70 sudur. Kanınız öncelikle sudur ve sisteminiz boyunca besinleri taşımak için uygun bir seviyeye ihtiyaç duyar. Bir yemek sırasında büyük dozlarda su ile çalışamaz ve aradaki saatlerde hiç su kullanmaz.

Su, vücudunuzu toksinlerden ve safsızlıklardan arındırmaya yardımcı olur. Tüm bu toksinlerin sadece gün boyunca böbreklerinizde ve karaciğerinizde oturmasını istemezsiniz! Sisteminizden geçen, temiz bir şekilde gelen, kirleticilerle dışarı çıkan, gün boyunca düzenli, tam miktarda su istiyorsunuz. Bu, sisteminizi olabildiğince temiz tutar.

Kilo vermeye ne dersiniz? Ne kadar sulu kalırsanız o kadar iyidir. Su, yağ hücrelerini saklama yerlerinden uzaklaştırmaya ve onları sisteminizden temizlemeye yardımcı olur. Yağın düzgün bir şekilde metabolize olması için suya ihtiyacınız vardır ve böylece artık maddeler çıkarılır. Kilo vermek için bol su içmeniz çok önemlidir.

Neden bazı diyetlerde "su kazancı" veya "su kaybı" olduğunu söylüyorsunuz? Vücudunuzun daima suya ihtiyacı vardır. Bazı diyetler sizi susuzlaştırmaya çalışır - ve sonra daha hafif olduğunuzu iddia eder, çünkü su gitti. Bir yandan teknik olarak doğru - ama diğer yandan artık sağlıksızsınız! Bu, kemiklerinizi çırpmak ve daha hafif olduğunuzu iddia etmek gibi olurdu çünkü boş, içi boş, kırılgan kemikleriniz var. Kemiklerine ihtiyacın var! Suyuna da ihtiyacın var. Kilo verdiğinizde, kemik veya su değil, FAT kaybetmek istersiniz.

Bir yandan vücudunuzun suya ihtiyacı olduğu için içmeniz gerektiği * ilkesine * katılıyorum. Ancak öte yandan, modern bedenlerin “susadım” ve “Ben doluyum” sinyallerini duymada kötü bir şekilde kötü olduğuna dair yeterli kanıtımız olduğunu düşünüyorum. Teknik olarak dolu olmamıza rağmen yemeye devam ediyoruz. Vücudumuz susamasına rağmen içmiyoruz. Bazen susuz olduğumuz halde daha şekerli atıştırmalıklar yeriz! Vücudunuzu sağlıklı olmak için yeniden eğitmenin yolu suyu kullanılabilir tutmak ve düzenli olarak içmektir. Vücudunuzun sinyallerine dikkat edin. Bu, uzun vadede sağlıklı ve mutlu olmanıza yardımcı olacaktır!


Lisa Shea'nın Düşük Karbonhidrat Kitapları Kütüphanesi

Video Talimatları: Bir Günlüğüne Su İçmeyi Keserseniz Ne Olur? (Mayıs Ayı 2024).