İçme Suyu Kilo Kaybının Anahtarı

• Mayıs Ayı 2, 2024

Egzersiz yaparken su içmenin ne kadar önemli olduğunu hepimiz biliyoruz. Ama sadece bir masada ya da kanepede otururken bile düzenli olarak su içmeniz gerektiğini fark ediyor musunuz?

Eski günlerde sistemimizde ne kadar su olduğunu bilmiyorduk. Çok fazla su içmekten bile endişe edebiliriz çünkü “şişiririz” ve ağır oluruz. Ama şimdi bize vücudumuzun su olan tam yüzdesini söyleyen su algılama ölçeklerimiz var. Ayrıca bol su içmenin sistemimizdeki suyu yıkamanın en iyi yolu olduğunu da biliyoruz - vücudun hazır bir kaynağı olduğunu biliyorsa suyun üzerine asılmaz.

Susadığınız zaman, vücudunuz zaten su seviyesi düşüktür. Ve birçok insan vücudunun sinyallerini, özellikle de aşırı kilolu ise, artık bu “susuz” sinyallerini düzgün bir şekilde elde edemediklerini kaybetti. Genellikle onları açlık olarak yanlış yorumlar ve içki yerine yemek yerler. Bu sadece işleri daha da kötüleştirebilir.

Çok miktarda soda veya alkol içmenin "yeterince iyi" olduğunu düşünmeyin. Vücut için aynı şey değil. Vücut, vücudunuzu suyu çok hızlı bir şekilde işemek için zorlayan kimyasal veya diüretik içermeyen düzenli su üzerinde en iyi şekilde çalışır.

Çalışmadan sonra yapılan çalışma, insan vücudunun düzgün bir şekilde metabolize olması için suya İHTİYACI VAR. Yağın nasıl yakıldığından, kasların kalori yakmaya kadar her şey düzenli bir su kaynağına dayanır. Vücudunuzu bir çöle dönüştürüyorsunuz ve bunların hepsi iyi çalışmıyor. Birdenbire yağınız uyluklarınızda oturuyor. Enerji seviyeniz düşer çünkü metabolizmanız kısılır. Geçen hafta üç kilo vermiş olabilirsiniz - ama vücudunuz bunu yapamazdı çünkü bu çok önemli ham maddeye sahip değildi:

Su.

Anahtar basit. Daha fazla su iç. Yanında bir su şişesi taşı. Masanızın yanında büyük bir bardak su tutun. Onu iç. Alışmak biraz zaman alacak. Her yeni alışkanlık. Ama içine girdiğinizde kendinizi daha iyi hissettiğinizi göreceksiniz. Vücudunuz çok daha kolay yağ kaybeder. Kaslarınız ağrısız çalışarak daha iyi bir iş çıkarır. Cildiniz daha iyi görünecek! Daha iyi uyuyacaksın.

Sadece su için inanılmaz bir sonuç kümesi gibi görünüyor, ancak su hayatın anahtarı. Su, insan vücudunun birincil bileşenlerinden biridir. Çoğu vücut en az yarım sudur. Eğer böyle bir anahtar bileşen tedarik etmeyerek vücudunuza zarar verirseniz, başarısız olmaya başlaması şaşırtıcı değildir.

Su tespit ölçeğine yatırım yapın. Neredeyse terazi taşıyan her mağazada bir tane olmalıdır. Değilse, Amazon'a bir göz atın. Bu, su seviyelerinizin nasıl olduğunu çok sayıda görmenize yardımcı olacaktır. Rakamların tırmanışını izlediğinizde, çabalarınızın işe yaradığına dair sert kanıtlar elde edeceksiniz!

Sorularınız varsa sorun - Size yardımcı olmaktan memnuniyet duyarız!

Video Talimatları: Dr. Ender Saraç'tan Sağlıklı ve Hızlı Kilo Vermenin Yolları (Mayıs Ayı 2024).