Kuru Cilt Fırçalama

• Mayıs Ayı 1, 2024

Kuru cilt ile ilgili sorunlarınız mı var? Vücudunuza, içeriden ve dışarıdan bakmanın hızlı ve etkili yollarını mı arıyorsunuz? Kuru cilt fırçalama, çok az zaman alan ancak aradığınız şey olduğu kanıtlanabilen basit görevlerden biridir. Kuru cilt fırçalamanın birçok potansiyel faydası vardır ve günde sadece beş dakika sürmelidir.

Kuru cilt fırçalama Ayurveda prensiplerine dayanmaktadır. Cilt vücuttaki en büyük organdır, bu yüzden ona bakmak istediğiniz mantıklıdır. Cildiniz günde birkaç kez vücudunuzdaki atıkları ve toksinleri yok eder. Ölü deri birikmesi, bazı atıkların ve toksinlerin vücutta kalmasına neden olabilir. Kuru cilt fırçalama, aşırı ölü cildi ortadan kaldırır ve atık eliminasyon sürecini optimize etmeye yardımcı olur.

Ölü cilt hücrelerinin çıkarılması da kuru cildin tedavisine yardımcı olur. Kuru ölü cildin üst katmanları, daha pürüzsüz bir cilt bırakarak çıkarılır. Diğer potansiyel faydalar arasında kan ve lenf dolaşımının artması bulunur. Kuru cilt fırçalamanın vuruşları masaj terapisi ve lenf drenajındaki vuruşlarla yakından ilişkilidir. İnme her zaman kalbe doğru giderek kan akışını artırır. Dolaşım sistemine akan birçok lenf kanalı vardır, bu nedenle cilt fırçalamanın lenf ve kanı dolaştırması mümkündür. Bir diğer potansiyel fayda, sindirim fonksiyonunun artması olabilir.

Kuru cilt fırçalama cildinizin görünümünü de iyileştirebilir. Ölü cilt hücrelerinin çıkarılması cildin pürüzsüzlüğünü artıracaktır. Cilt fırçalama ayrıca kas tonusunu ve selülit görünümünü iyileştirmeye yardımcı olabilir. Selülit ortadan kalkmaz. Potansiyel olarak dokuları yumuşatarak selülit görünümünü azaltabilir.

Yüzeyin altında kalan başka faydalar da olabilir. Kuru cilt fırçalamanın ritüeli üzerinde meditatif bir etki yapabilir. Rahatlamanıza yardımcı olabilir. Aslında kendinize, vücudunuz için olduğu kadar zihniniz için de birçok fayda sağlayabilecek bir masaj veriyorsunuz. Daha az stres ve endişeniz olabilir. Başka bir şey yoksa, kendinize bakmak için yoğun gününüzden birkaç dakika ayırıyorsunuz. Bunun kendi başına iyileştirici etkileri olabilir.

Kuru cilt fırçalama işlemi basittir. İşlemin tamamlanması beş dakika kadar sürebilir. Banyo yapmadan veya duş almadan önce yapın. Cildinizin tamamen kuru olduğundan emin olun. Doğal kıllara ve uzun saplı bir fırça kullanmaya çalışın. Tahriş olmuş cildi fırçalamayın.

Ayak tabanlarınızla başlayın ve bacaklarınıza doğru ilerleyin. Daima kalp yönünde masaj yapın. Bacaklarınızdan sonra parmaklarınızla başlayın ve omuzlarınıza kadar ilerleyin. Sırt ve karın bölgesine masaj yapın. Sırtınızı omurganın her iki tarafı boyunca ve omuz üzerinden kalbe doğru masaj yapın. Yüzünüzde büyük fırçayı kullanmayın. Yüzünüz için daha küçük ve daha yumuşak bir fırça elde edebilirsiniz. Cildinizi fırçaladıktan sonra normalde yaptığınız gibi yıkayın veya duş alın.

Daha yumuşak kıllara sahip bir fırça kullanmaya çalışın. Zarar görmesini istemiyorsun. İlk başta cildiniz biraz hassas olabilir, ancak alıştığınız zaman iyi hissetmelidir. Fırçaya çok fazla baskı yapmak zorunda değilsiniz. Hissetmelisin ama rahatsız edici olmamalı.

Referanslar:
Jemigan, D.A. ve Jernigan, S.K., (2005). Kuru Cilt Fırçalama. Lilipoh, 10 (39), 10.
Ricci, J. (2014). Slough it kapalı Yoga Dergisi, (180), 36.
Richter, W. (2011) Dolaşım sağlığının iyileştirilmesi: Kuru Fırçalama ve uçucu yağlar. Yaşayan: Kanada’nın Doğal Sağlık ve Zindelik Dergisi, (349), 43-45

Video Talimatları: Tımarlayamadıklarımızdan mısınız? KURU FIRÇACI GELDİ! (Mayıs Ayı 2024).