İltihapla savaş

• Mayıs Ayı 1, 2024

Alerji mevsiminin, birçok lokasyondaki nem azalması sayesinde birçok yerde patlama yaşanması muhtemeldir. Güçlü bir bağışıklık sistemine hazır olun. Bağışıklık sisteminizin temel bileşenlerinden biri karaciğerinizdir, kişi filtreleme sisteminizdir. Sağlıklı kalmana yardımcı olur.

Karaciğerin görevlerinden biri, kan dolaşımından zararlı maddeleri çıkarmaktır. Ayrıca bağışıklık sistemimizin enfeksiyonlarla savaşmasına yardımcı olur ve bakterileri kandan temizler. Karaciğer, bağışıklık sistemini aşırı yüklenmeye karşı korur.

Aşırı tütün, alkol, kahve ve beyaz şeker tüketiminden kaçınarak, günlük yürüyüşler veya diğer düşük etkili egzersizler ekleyerek ve bol su içerek karaciğerinizin sağlığını güvence altına alın.

Bazı yiyecekleri yemek, karaciğerinizin iyi performans göstermesine yardımcı olabilir. İşte karaciğerinizin sağlığı için en iyi 15 taze yiyecek.

Sarımsak:

Sarımsak, karaciğerinizin toksinleri temizleyebilen enzimleri aktive etmesine yardımcı olur.

Greyfurt:

Yeme veya içme greyfurt suyu karsinojenler ve toksinler dışarı karaciğer floş yardımcı olabilir.

Pancar ve havuç:

Bitki flavonoidleri ve beta-karoten, pancar ve havuç bakımından zengindir, genel karaciğer fonksiyonunu uyarmaya ve iyileştirmeye yardımcı olabilir.

Elmalar:

Pektin açısından zengin elmalar vücudun sindirim sisteminden toksinleri temizlemesine ve salmasına yardımcı olur, bu da karaciğerin temizleme işlemi sırasında toksik yükü taşımasını kolaylaştırır.

Zeytin yağı:

Soğuk preslenmiş organik yağlar (zeytin, kenevir ve keten tohumu), vücuttaki zararlı toksinleri giderebilen bir lipit bazı sağlayarak vücuda yardımcı olur.

Alternatif Tahıllar:

Gluten içeren tahıllar, hassas olanlar için potansiyel toksinler ile doludur. Kinoa, darı ve karabuğday gibi alternatif tahılları deneyin.

Lahana:

Lahana, toksinleri temizlemeye yardımcı olan iki önemli karaciğer detoksifiye edici enzimin aktivasyonunu uyarır.

Yapraklı Yeşiller:

Ispanak, marul ve diğer yapraklı yeşillikler, gıdalarımızda olabilecek metalleri, kimyasalları ve böcek ilaçlarını nötralize eder, bu da karaciğere karşı koruma sağlar.

Yeşil çay:

Yeşil çay, karaciğer fonksiyonunu iyileştiren bitki antioksidanlarıyla doludur.

Avocadoes:

Avokado, karaciğerin zararlı maddeleri filtrelemesi için gerekli olan glutatyon adı verilen bir antioksidan üretimine yardımcı olur.

Sebzelerden:

Brokoli, Brüksel lahanası ve diğer turpgiller, sindirim için enzim üretimine yardımcı olan vücutlarımızdaki glukozinolat (organik bileşikler) miktarını arttırır.

Limon ve Limes:

C vitamini ile dolu limon ve limonlar, toksik maddelerin vücudunu temizlemeye ve sindirim sürecine yardımcı olur.

Zerdeçal:

Baharat, tumerik, vücudun yağları sindirmesine ve safra üretimini uyarmasına ve karaciğeri detokslamasına yardımcı olduğu bilinmektedir.

Ceviz:

Ceviz, temizleme süreci boyunca karaciğeri destekleyebilen iyi glutatyon ve omega-3 yağ asitleri kaynaklarıdır.

Video Talimatları: ZERDEÇAL- KARABİBER - ZEYTİNYAĞI KARIŞIMI | ALTIN MACUN ( GOLD PASTE - CURCUMIN) (Mayıs Ayı 2024).