Greyfurt Bilgileri

• Mayıs Ayı 4, 2024

Uzun yıllar boyunca greyfurt, ortalama bir insanın hiç denemediği, günlük olarak aldırış etmediği egzotik bir sebzeydi. Modern toplumumuzda greyfurtları çoğu süpermarkette bulabilirsiniz.

Öncelikle, greyfurt nedir? Üzüm değil :) Küçük ağaçlarda yetişen turuncu boyutlu, sarı-turuncu bir meyvedir. Tropikal - çoğu insan Karayipler'de hayatına başladığını hissediyor ve 1500'lerde geri döndü ve onu başka bir yere getirmeye başlayan İspanyollardı. Yeni ağaç diktikleri yerlerden biri de oradaki yerleşimleriyle Florida idi. Florida elbette bugün greyfurtlarıyla ünlüdür.

Teoriler, ona greyfurt denir çünkü meyveler ağaçta salkımlara asılır, biraz üzüm gibi görünür.

Greyfurtun iç kısmı bir portakal rengine çok benzer, ancak yenilebilir kısım genellikle turuncu-pembe ila pembe renktedir. Portakaldan daha tarterdir.

Greyfurt normalde kahvaltıda genellikle insanların sık sık portakal suyu içtiği için yenir - narenciye kabuğu sizi uyandırmaya yardımcı olur ve C vitamini günlük beslenmenizin önemli bir parçasıdır. Greyfurt kalorisinde nispeten düşüktür - greyfurt başına yaklaşık 74 kalori. Onlar yaklaşık 11g karbonhidrat var, eksi 2g lif 9g net karbonhidrat ile bırakır. Bu, düşük karbonhidratla başlayan ve kilo vermeye çalışan biri için çok tatlıdır, ancak sağlıklı bir yaşam tarzı sürdüren çoğu insan için iyidir.

Farklı greyfurt çeşitlerinin farklı doğal şeker seviyelerine sahip olduğunu unutmayın, bu nedenle belirli bir greyfurt için tam olarak ne kadar büyük olduğuna, ne kadar olgun olduğuna, nerede büyüdüğüne vb. Bağlı olarak 11g ila 9g arasında değişebilir. Bilim :)

Geçmişin soluk bir diyeti, insanların bir ton greyfurt yiyeceği ve kiloların mucizevi bir şekilde dökülmesini beklediği 'greyfurt diyeti' idi. Ne yazık ki, bilim bu iddiaların hiçbirini desteklemedi - bu yüzden sağlıklı C vitamini alımınızın bir parçası olarak sağlıklı narenciye almanızı öneririm, greyfurt üzerinde yaşamaya çalışmanızı tavsiye etmem! Besin açısından eksiksiz bir ürün değil :)


Lisa Shea'nın Düşük Karbonhidrat Kitapları Kütüphanesi

Video Talimatları: İki Haftada Dümdüz Bir Karın İçin... (Mayıs Ayı 2024).