Öksürüğü İyileştirmek

• Mayıs Ayı 4, 2024

Öksürük, vücudun boğaz ve akciğerlerden enfeksiyonu atmaya çalışmasının doğal bir yoludur. Havadaki ve vücuttaki tahriş ediciler öksürüğe neden olur. Öksürmekten rahatsızsanız, daha iyi hissetmek için yapabileceğiniz birçok şey vardır. Dinlenmek ve vücudunuzu güçlendirmek için zaman ayırın.

Mukoza zarlarını nemlendirmek, ateşi azaltmak, göğüs tıkanıklığını gevşetmek ve nefes almayı kolaylaştırmak için bol su ve sıvı tüketin. Vücudumuzda hastalığın susuz kaldığı an başlar. Bu içme sıvılarıyla daha sık önlenebilir. İçtiğiniz herhangi bir sıvıya bal eklemek de öksürüğün iyileşmesine yardımcı olur.

Bağışıklık sisteminizi iyileştirmek için her gün multivitamin alın. C vitamini, stres, soğuk algınlığı, grip, solunum yolu hastalıkları ve aşırı stresli adrenal bezlerin önlenmesine yardımcı olan iyileştirici bir vitamindir.

Temiz havanın sizin veya sevdiklerinizin bulunduğu odaya sürekli akmasına izin verin. Temiz hava mikrop dolu havayı azaltır. Refah için gereklidir. Havadaki kirleticileri azaltmak ve soluduğunuz havayı arıtmak sizi tekrar sağlıklı hale getirecektir.

Dişlerinizi fırçaladıktan sonra günde iki kez, alkol bazlı bir gargara veya ılık tuzlu su ile gargara yapın. Her ikisi de ağız ve boğazdaki bakterileri yok etmek için çalışır. Nazal zarlarınızı nemlendirmek ve burnunuzdaki bakterileri en aza indirmek için bazen bir tuzlu su çözeltisi kullanın.

Sıcak bir duştan gelen buhar nefesinizi sakinleştirir. Buharda nefes almak sinüs tıkanıklığını ve öksürüğü hafifletir. Enfeksiyonun akciğerlerinizden salınmasını kolaylaştırabilir. Duş genellikle göğüs, sırt ve vücudunuzdaki bakterileri temizlemeye yardımcı olur. Uzun süre cildinizdeki bakteriler sağlıksız ve hasta hissetmenize neden olur. Öksürük şu anda başlayacak. Ter ve bakterilerin vücuttan temizlenmesi öksürüğü, ciddi solunum problemlerini ve hastalıkları önlemek için çok önemlidir.

Doktorunuzla konuşmak önemlidir. Sağlığınızı inceleyebilecek ve neden öksürdüğünüzü daha iyi anlayabilecek, bu da öksürüğü iyileştirmek için akıllı bir karar. Doktorunuzla konuşmak ve sahip olduğunuz bir sağlık sorunu için yardım almak, kendinize iyi bakmanın iyi bir yoludur.

Öksürük enfeksiyonlarının havada bir kişiden diğerine hızla yayıldığını unutmayın. Diğer insanlara öksürmek ve mikrop yaymak kötü hijyen olarak kabul edilir. Hastalık Kontrol Merkezi'ne göre, birçok bulaşıcı hastalık birbiri ile öksüren insanlar tarafından havaya yayılmaktadır. Diğerlerine öksürmek, hastalığa ve hastalığa yayılan sağlıksız bir davranıştır.

Öksürmeniz gerekiyorsa ve başka insanlara yakınsanız, mikropların diğer yetişkinlere ve çocuklara yayılmasını önlemek için öksürürken ağzınızı örtmeniz önemlidir. Başınızı insanlardan uzaklaştırmak ve ağzınızı eliniz, mendil, mendil, kolunuz ve hatta kolunuzla örtmek en iyisidir. Ağzınız kapalı iken öksürmek, mikropların yayılmasını önlemenin iyi bir yoludur.

Halka açık bir yerde öksüren birinin yanındaysanız, hastalanmaktan kaçınmak için mesafe oluşturun veya bu kişiden uzaklaşın. Odaya temiz hava verin. Bu mümkün değilse, burnunuzu ve ağzınızı kaplayarak sağlığınızı koruyun ve bir doku veya eşarp ile nefes alın.

Hastalık en yaygın olarak hava yoluyla ve ayrıca eldeki mikroplardan yayılır. Mikropları öldürmek için ellerinizi sık sık yıkayın. Bakteri içeren herhangi bir şeye dokunduktan sonra yıkamak iyi bir fikirdir. Mümkünse el dezenfektanı kullanın.

Ve en önemlisi, olabildiğince uyumak ve dinlenmek. Başkalarını uyumaya ve dinlenmeye teşvik edin. Bu sizin ve sevdiklerinizin hastalanmasını önleyecektir. Uyku iyileşir. Dinlendirici şekerlemeler içeren sağlıklı bir uyku programı geliştirmeye dikkat edin. Yeterince uyku, vücudunuzu sizi hastalıktan ve enfeksiyondan korumak için ihtiyaç duyduğu iyileştirici restorasyonu verecektir.

Video Talimatları: Kuru öksürüğe karşı doğal mucize (Mayıs Ayı 2024).