Tatil Blues

• Nisan 27, 2024

Tatil, şükran ve tatil tezahürat daha fazlasını getirebilir. Kış tatili tatil depresyonu ve stresi getirebilir. Tatil stresi ve depresyonu tedavi etmenin yolları vardır.

Çok fazla yükümlülük ile birlikte mali ve sosyal destek eksikliği mevsimsel depresyona neden olabilir. Tatil taahhütlerini destekleyememe, tatil sezonunda istenmeyen strese neden olabilir. Tatil için gerçekçi hedefler belirleyerek stres önlenebilir. Önceden planlama ve bütçeleme, gerçekçi olmayan beklentilerden kaçınarak stres seviyesini azaltacaktır.

Hediye verme tatillerde çok yaygındır. Bütçede fazladan para planlanmıyorsa, aylık fatura ödeme zamanı geldiğinde bir kıtlık ortaya çıkacaktır. Kredi kartları tatil sezonunda çok tehlikeli olabilir. Önden ödeme gerekmediği için kredi kartı kullanırken çok hızlı para harcamak kolaydır. Tatil bittiğinde, kredi kartı faturaları gelir. Ekstra faturalar kolayca stres ve depresyon yaratabilir.

Yapılacak şeylerin devri stresli durumların önlenmesine de yardımcı olacaktır. Arkadaşlarınızdan veya akrabalarınızdan dekorasyon, alışveriş veya parti planlaması konusunda yardım isteyin. Ayrıca başkalarına zaman geçirme fırsatı da verecektir. Herkes, aile ve arkadaşlar gibi güçlü bir destek sistemine sahip olacak kadar şanslı değildir. Bu gibi durumlarda, destek gruplarına ulaşmak harika bir fikirdir. Danışmanlık ayrıca tatil stresini önlemede veya hafifletmede faydalı olabilir.

Tatil mavileri her zaman depresyon olarak görülmez. Bazı stres belirtileri baş ağrısı, anksiyete, uyuyamama, üzüntü ve bunalmış hissetmedir. Stresin diğer belirtileri ruh hali değişimleri ve yorgunluktur. Şiddetli vakalar tedavi için bir doktora gitmeyi gerektirebilir.

Tatiller, küçük bir planlama ve delegasyonla stres ve depresyondan arınmış olabilir. Başkalarıyla zaman geçirerek yalnızlığı önleyin. Arkadaşlar ve aile her zaman yakın değildir. Bu tatil mavilerini getirebilir. Destek gruplarının kullanımı ve danışmanlık yardımcı olabilir. Tatillerde stres ve depresyon yaşayan diğerleri var. Başkalarına ulaşmaya yardımcı olur.

Makale Celestine A. Gatley
Celestine Gatley'nin Tasarlanmış Dönüşüm Blogu

Video Talimatları: ♫ Tatil Müzikleri, Deck the Halls, Jazz, E s Jammy Jams, Holiday Music, Tatil Şarkıları, Holiday (Nisan 2024).