Dünya Günü için Ev Yapımı Granola Tarifi

• Mayıs Ayı 6, 2024

Dünya günü 22 Nisan'da kutlanır; Dünya Ana'yı ve çevreyi hatırlamak için bir gün. Bu oldukça yeni bir tatil olduğundan, servis edilen geleneksel yiyecekler yoktur, ancak organik yiyecekler, koruyucu içermeyen yiyecekler ve böcek ilacı içermeyen yerel yiyecekler çok popülerdir.

Ev yapımı Granola bir araya getirmek hızlı ve kolaydır; fırında bir kez, sadece ara sıra karıştırılması gerekir. Bu granola atıştırmalık olarak, kahvaltılık gevrek olarak veya kurabiye ve meyve ve fındık yoğurt parfelerinde bir bileşen olarak yenebilir. Granolada pestisit veya koruyucu olmadığından emin olmak için tüm organik bileşenleri kullanmak iyi bir fikirdir. Aile üyelerine hizmet etmek ve kendinizi yemek konusunda kendinizi iyi hissedebileceğiniz bir şey olacaktır.

Ev yapımı meyve ve fındık granola

Yaklaşık 12 bardak, 24 1/2 bardak porsiyon yapar

7 su bardağı yulaf ezmesi
1 1/2 su bardağı şeritli badem
1 1/2 su bardağı kaba doğranmış kaju fıstığı
1 1/2 su bardağı şekerli rendelenmiş hindistan cevizi
3/4 su bardağı kahverengi şeker

3/4 su bardağı saf akçaağaç şurubu
1/2 su bardağı bitkisel yağ
1 çay kaşığı tuz

1 su bardağı kuru üzüm
1 su bardağı Craisins

1. Fırını 250 ° 'ye ısıtın.


2. Yulaf, badem, kaju fıstığı, hindistancevizi ve kahverengi şekeri geniş bir kapta karıştırın.


3. Başka bir kapta akçaağaç şurubu, bitkisel yağ ve tuzu karıştırın.


4. Sıvı malzemeleri yulaf karışımının üzerine dökün ve iyice karıştırın.


5. Karışımı iki parşömen astarlı fırın tepsisine bölün ve granola eşit şekilde pişmesini sağlamak için her 15 dakikada bir karıştırarak yaklaşık 1 saat 15 dakika fırına koyun.


6. Fırından çıkarın, kuru üzümleri ve Craisins'i karıştırın ve iyice soğutun.


7. Hava geçirmez bir kapta saklayın.

Sunum Başına Tutar
Kalori 323 Yağdan Kalori 145
Yüzde Toplam Kalori: Yağ 45% Protein 9% Carb. % 46

Servis Başına Besin Miktarı
Toplam Yağ 16 g
Doymuş Yağ 3 g
Kolesterol 0 mg
Sodyum 115 mg
Toplam Karbonhidrat 37 g
Diyet Lifi 3 g
Şekerler 0 g
Protein 7 g

A Vitamini 0% C Vitamini 0% Kalsiyum 0% Demir 12%

Video Talimatları: Çilekli & Muzlu Smoothie Bowl Tarifi (Hem de Probiyotik!) | Yemek.com (Mayıs Ayı 2024).