Vücudunuzu Doğal Olarak Detoksifiye Edin

• Mayıs Ayı 21, 2024

Vücudunuzu doğal olarak detoksifiye edip etmemeyi biliyor olun, bedeniniz bilir. Aslında yeni bir şey değil. Zinde ve sağlıklı bir vücut, gün boyunca her gün doğal olarak detoksifiye eder.

Her nefes aldığınızda, terlediğinizde veya banyoya gittiğinizde vücudunuzu doğal olarak detoksifiye edersiniz.

Soluduğunuz ve cildiniz, bağırsaklarınız ve mesaneniz yoluyla attığınız hava, vücudunuzun kurtulmak istediği toksinleri içerir. Ancak hücrelerinizde doğal vücut detoksifikasyonu başlamalıdır. Lenfatik sisteminiz, karaciğeriniz, dalak ve böbrekleriniz hücrelerde başka türlü birikecek toksinleri işler.



Toksinler ve atık maddeler hücrelerinizi terk ettikten sonra, böbrekler (idrar), kolon (dışkı), cilt (ter) ve akciğerler (karbondioksit) gibi çeşitli organlar yoluyla vücudunuzdan atılırlar.

Vücudunuzu Doğal Detoksifiye Etmek İçin En İyi On İpucu

Doğal vücut detoksifikasyonu, vücudunuzu doğal olarak detoksifiye etmek için gerekli besinlerle hücreleri besleyen iyi bir temizlik diyetiyle başlar. Aşırı detoks programları sert ve hatta zararlı olsa da, aşağıdaki 10 sağlıklı yaşam tarzı uygulamasıyla vücudunuzu doğal olarak detoksifiye edebilirsiniz.

1. Süper sağlıklı bir temizlik diyeti yiyin. Doğal vücut detoksifikasyonu önce doğal olarak detoksifiye etmek için aynı hücresel beslenmeyi gerektiren trilyonlarca farklı hücrenin ihtiyaçlarını göz önünde bulundurmalıdır. Hücreleriniz yüksek kaliteli proteine, ayrıca tam tahıllardan, kabuklu yemişlerden, tohumlardan, zeytinyağından ve somon, ton balığı ve sardalya gibi soğuk su balıklarından elde edilen omega 3 balık yağından elde edilen esansiyel yağ asitlerine ihtiyaç duyar.

2. Bağırsaklarınızı lif bakımından zengin gıdalarla artırın. Toksinlerin sisteminizde birikmemesini ve oyalanmamasını sağlamak için bol miktarda taze sebze, çiğ meyve ve diğer besleyici yüksek lifli yiyecekleri de ekleyin.

3. Günde 2 litre su veya daha fazlasını için. Saf, temiz su lifleri toplar ve istenmeyen toksinleri temizler. Günde 8 bardak, tercihen plastik yerine cam şişelerden içmek, vücudunuzu doğal olarak detoksifiye etmenin en iyi yollarından biridir. Alkolsüz içecekler, alkol, siyah çay ve kahve ikame değildir. Sıcak bir şey istiyorsanız bitki çaylarını deneyin. Lezzet için taze limon suyu ekleyin.

4. Egzersiz ve vücudunuzu her gün germek. Doğal olarak detoksifiye etmek için düzenli fiziksel aktiviteye ihtiyacınız vardır. Günde en az yarım saat egzersiz yapmak ve germek kan dolaşımını iyileştirir, ter yoluyla toksin salgılanmasına yardımcı olur ve yağ hücrelerinde bulunan toksinleri parçalamak için kalori yakar.

5. Vücudunuza gelen toksinleri azaltın. Mümkün olduğunda organik gıdalar yiyin ve gıda katkı maddeleri, yüksek glisemik indeksli gıdalar, kötü yağlar, uyarıcılar, ilaçlar ve çevresel kimyasallardan kaçının.

6. dökün yoluyla detoks için cildi uyarın. Masaj, doğal vücut detoksifikasyonu için lenfatik sistemi güçlendirir. Daha sonra toksin eliminasyonunu arttırmak için su için. Banyodan önce cildinizi kuru fırçalamak da dolaşımı artırır ve vücudunuzun toksinlerden kurtulma yeteneğini uyarır.

7. Terleme atıklarının giderilmesi için terleyin. Fiziksel aktivitenin yanı sıra, terlemeyi sağlamak ve toksinleri ve ağır metalleri ortadan kaldırmak için Epsom veya deniz tuzları içeren saunalar veya sıcak banyolar kullanılabilir.

8. Düzenli olarak derin nefes egzersizleri yapın. Gün boyunca periyodik olarak derin, yavaş, bilinçli nefes almak nefes verirken vücudunuzdan karbondioksit ve toksik gazlar çıkarır ve oksijenin akciğerlerinize, kan dolaşımınıza, kalbinize ve beyninize dolaşarak dokularınıza ulaşmasını sağlar.

9. Pozitif odaklanma ile stresi azaltın. Olumsuz duyguları barındırmak da toksik olabileceğinden, olumlu düşünce ve davranışlara odaklanmak önemlidir. Ağlamak bile doğal olarak detoksifiye etmenin bir yoludur.

10. Doğal temizlik takviyeleri alın. Tüm gıdalar sağlık takviyeleri tam bir spektrum ile vücudunuzu temizleyin ve koruyun. A, B-kompleksi, C ve E vitaminlerine, magnezyum krom, selenyum ve omega 3 balık yağı üzerine odaklanın. Ayrıca yararlı yeşil çay, süt devedikeni ve sarımsak.

Doğal vücut detoksifikasyon sisteminiz tehlikeye girdiğinde veya bozulduğunda ve safsızlıklar doğru şekilde filtrelenmediğinde, atık ve toksinler vücudunuzdaki her hücreyi olumsuz yönde etkileyebilir.

Hücrelerinizin ve organlarınızın detoksifiye etmesine ve en verimli şekilde çalışmasına yardımcı olacak en etkili takviyeler için en yüksek önerilerime göz atmak için daha iyi hissetmeye ve balık yağı web sitelerine gidin.

Ve Doğal Sağlık Bülteni'ne kaydolduğunuzdan emin olun.

Site Haritası için tıklayınız.

Hoşunuza gidebilecek makaleler:
Gıda Sindirimi ve Sindirim Sistemi Diyagramı
Temel Beslenme 101 Sağlıklı Beslenme İpuçları
Kabızlığı 12 Adımda Doğal Olarak Gidermek
Besin Takviyesine mi İhtiyacınız Var?

Doğal Sağlık Bülteni'ne abone olmak için, bu sayfanın altındaki abone kutusuna e-posta adresinizi girmeniz yeterlidir.

© Telif Hakkı Moss Greene. Tüm hakları Saklıdır.


Not: Bu web sitesinde yer alan bilgilerin kuralcı olması amaçlanmamıştır. Bir hastalığı teşhis etmek veya tedavi etmek için yapılan herhangi bir girişim, beslenme tedavisine aşina olan bir doktorun yönlendirmesi altında olmalıdır.

Video Talimatları: Kabızlığa Çözüm ????Kabızlığa İyi Gelen Doğal Macun Tarifi - Diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel (Mayıs Ayı 2024).