Yapıcı Bir Çatışma Nasıl Olur

• Mayıs Ayı 8, 2024

Bir çatışmanın başlangıcını koklar çekmez çoğumuz kapıyı civatalarız. Gerçek görüşlerimizi ifade etmek yerine, uyum sağlamayı ve memnun etmeyi seviyoruz. Çatışma denge ve aidiyet duygumuzu sarsar. Sonuçta, eleştiri ve yüzleşme değil, gülümsemeler ve alkışlar arıyoruz. Ancak, çatışma teşvik edici ve eğitici olabilir. Dönüştürmemize ve büyümemize yardımcı olur. Enerji çatışması yaratarak bizi kayıtsız bir dünya bırakmaya ve gelişmeye devam etmeye teşvik ediyor.

Kelimeler ya müzik aletleri ya da çatışma silahları olabilir. Doğru kelime yanlış anlaşılmaları giderirken yanlış kelime yabancılaşacaktır. İletişim kurduğumuzda, hem rasyonel hem de duygusal olarak ne dediğimizi, hangi ses ve beden dilini kullandığımızı ve ne söylediğimizi alacağımızın farkında olmalıyız. Dinleyiciyi değerlendirmeliyiz. Birçoğumuz ne düşündüğümüzü söylemek için eğitilmiş olsa da, konuşmadan önce düşünmek için bir hatırlatmaya ihtiyacımız var. Emily Dickinson, “Bir kelime söyledi, asla ölmedi” dedi.

Bir çatışmaya girerken, diğer kişiyi yanlış ve kendimizi doğru kanıtlamaya çalışmak yerine, diğer kişinin bakış açısını öğrenmeye açık olmaya çalışabiliriz. Diğer tarafı duyduğumuzda, belki de diğer bakış açısının bir değeri olduğunu görmek için kendi bakış açımızı genişletiriz. Ayrıca, konumumuzu nasıl güçlendireceğimizi ve ifade edeceğimizi anlayabiliriz, böylece diğer kişi onu emebilir.

Bir kişiye saldırabilir ve köşeli bir hayvan gibi kendisini bize karşı savunmaya zorlayabiliriz. Ya da diğer tarafa karşı gerçek duygularımızı ve tepkilerimizi gizleyebilir ve görüşlerimizi saklayabiliriz, bu yüzden ““ söylemeliydim ... ”diye depresif hissetmemize neden olur. Ancak, duygularımızı objektif ve sakin bir şekilde görüyoruz, o zaman diğer taraf bizi duyacak ve üzülmeyecek veya savunmacı davranmayacak.

Zamanlama ve ritim ilişkileri, kariyer fırsatları ve sanatı etkiler. İlişkiler ritimde ve çatışma sırasında ritmin bozulduğu şekilde gelişir. Bir çatışmada olduğumuzda, diğer kişinin ritmi ile müzakeremizi zamanlamak önemlidir. Konuşmaya hazır olsak da, diğer kişi dinlemeye hazır olmayabilir. Başkasının zamanlamasına saygı duymalıyız.

Yapıcı bir çatışmaya nasıl sahip olacağınız ve istediğiniz sonuçları nasıl elde edeceğiniz aşağıda açıklanmıştır:

• Saldırgan ve affedici olmayın. Çatışma sırasında merhametli ve kibar olun. Birinin egosunu yıktığınızda, kendi başınıza yıktınız ve barışçıl bir çözüm olamaz. Eğer inceyseniz, başka birini aşağılamak için bir neden yoktur.
• Herkesin haklı olmak istediğini unutmayın - öyleyse bırakın. Cinsiyet, kültür, gelenek ve çocukluk, gerçeğin tüm renk algısını yaşar. Hiç kimse mutlak gerçeği bilmiyor!
• Konumunuzu 2 dakika ile sınırlandırın; Aksi takdirde konudan çıkma, tekrarlama veya boşaltma riskiyle karşı karşıya kalırsınız.
• Mümkün olduğunda, diğer kişiye bir sorunu tartışmanın iyi bir zamanı olduğunu sorun.
• Kelimelerini dikkatlice seç. Diğer kişinin onları istediğiniz şekilde duyacağından emin olun.
• Değişkenler olarak uyum sağlayın ve fikrinizi değiştirmeye hazır olun.
• Başkalarına saygı duyduğunuzda, size saygı duyacaklardır. Agresif davranışlar ve kaba dil yabancılaşıyor.
• Şefkatli bir dinleyici olun! Kendinizi hissederek bunu başarabilirsiniz - kim olduğunuzu ve ne katkıda bulunduğunuzu bilin. Kazanmak ya da hiçbir şey kanıtlamak zorunda değilsiniz. Tüm ilgili taraflar için adil bir karar görüşüyorsunuz.

---

Debbie Mandel, MA yazarı İç Işığınızı Açın: Beden, Zihin ve Ruh için Uygunluk, bir stres azaltma uzmanı, motivasyonel konuşmacı, kişisel bir eğitmen ve zihin / beden eğitmeni. New York'taki WGBB AM1240'ta haftalık Turn In Inner Light Show'a ev sahipliği yapıyor, haftalık bir sağlık bülteni üretiyor ve radyo / TV ve yazılı basında yer aldı. Daha fazla bilgi için: www.turnonyourinnerlight.com

Video Talimatları: Mutlu Evliliğin Sırları- Uzm. Psikolog Beyhan BUDAK- Ankara (Mayıs Ayı 2024).