Anlarınızı En Üst Düzeye Çıkarma

• Mayıs Ayı 10, 2024

Bellek kaybı yaşarsanız, ginko biloba veya E vitamini için ulaşmayın. Son çalışmalar bu takviyelerin aldatıcı olduğunu göstermektedir. Ve bilgileri hatırlayamadığınızda veya yeni teknolojiyi nasıl kullanacağınızı öğrenmekte zorluk çektiğinizde utanmayın veya stresli hissetmeyin. İşte bilişsel bozulma ile bir arada yaşamak için bazı ipuçları. Onunla savaşmayın çünkü öfke çok değerli enerji harcar ve konsantrasyonu engeller; bunun yerine, onunla barış yapın ve enerjinizi yeni yararlı akış yolları bulmak için harcayın.

• Egzersiz, tercihen ağırlık kaldırma, beyninizi oksijenlendirir ve glikoz seviyelerini stabilize eder. Ağırlık kaldırma, kendinizi daha mutlu ve kontrol altında hissetmenize yardımcı olmak için odağınızı artırmaya ve endorfin salmaya yardımcı olur.
• Sağlıklı ve dengeli bir diyet yapın. Balık, beyin maması ve bol miktarda renkli meyve ve sebze ekleyin. Kolesterol seviyenizi yönetin - kalp zeki ve beyin olun.
• Yapmanız gerekenleri kendinize hatırlatmak için listeler oluşturun ve notlar gönderin. Hayatınızın CEO'su olun.
• Eşyalarınızla tutarlı olun, böylece anahtarlarınızın, cep kitabınızın veya okuma gözlüğünüzün nerede olduğunu öğrenin. Neden her gün saklambaç oynamak için zaman harcıyorsun?
• Çok görevli olmayın. Dikkatinizi tek seferde bir göreve odaklayın.
• Alkolü kesin.
• Bağlantıda kalmak için sosyalleşin, arayın ve diğer insanlarla iletişim kurun.
• Günde bir kelime bile öğrenmeye devam edin.

---

Debbie Mandel, MA, Değişen Alışkanlıklar: Bakıcıların Toplam Antrenmanı ve İç Işığınızı Açın: Beden, Zihin ve Ruh için Uygunluk, bir stres azaltma uzmanı, motivasyonel konuşmacı, kişisel bir eğitmen ve zihin / beden eğitmeni. New York'taki WGBB AM1240'ta haftalık Turn In Inner Light Show'a ev sahipliği yapıyor, haftalık bir sağlık bülteni üretiyor ve radyo / TV ve yazılı basında yer aldı. Daha fazla bilgi için: www.turnonyourinnerlight.com

Video Talimatları: Google Ads Tutorials: Maximize ROI with Performance Planner (Mayıs Ayı 2024).