Kış Aylarında Nasıl Aktif Olunur?

• Mayıs Ayı 7, 2024

Kış aylarında aktif kalmak aileler için bazen zor olabilir. Kış mevsimleri genellikle içeride sıcak kalmak ve çok fazla televizyon izlemek için paspaslara hoş geldiniz. Bu süre zarfında insanlar kış sezonunda genellikle 5 ila 10 kilo kazanırlar - çünkü faaliyetleri genellikle azalır. Günde en az 1-2 saat aktif kalırsanız, daha sağlıklı yiyecekler ve yağsız etler yemeniz, ancak birkaç kilo almanız kanıtlanmıştır. Tüm ailenin poundunu kapalı tutması garanti edilen ipuçlarına göz atın.

Aileyi aktif tutacak açık hava etkinlikleri için kış aktiviteleri kayak, kızak, buz pateni, kızak ve kartopu savaşlarıdır. Tüm bu faaliyetler kış geçiş zamanını tüm aileler için değerli kılmaktadır. Sonuçta, kim iyi bir kartopu savaşını sevmez? Ve bahsetmiyorum bile, ailelerin çok eğlenirken büyük kilo vermelerine izin veriyorlar.

İç mekanlar için kış aktiviteleri biraz daha yaratıcıdır ve ailelerin birlikte çalışmasını gerektirir. Bazı faaliyetler arasında telsizin açılması ve bu cisimlerin hareket ettirilmesi sayılabilir. Diğer etkinlikler arasında masa oyunları, kart oyunları ve video oyunları sayılabilir. En sevdiğim evi bir bükülme ile temizlemek. Temizlik sırasında kalori kaybınızı artıracak müzik veya özel bir hareket ekleyebilirsiniz. Herkesin en hızlı temizleyen kimsenin bir eşya ya da seçim deneyimiyle ödüllendirileceğini bilmesini sağlayabilirsiniz. (Lazer etiketi, bir kitap / dergi, hatta daha sonraki bir seçim için birleştirilebilecek bir nokta)

Kış mevsiminde yeme alışkanlıkları biraz zor olabilir, bu yüzden yaratıcı olmalısınız. Sağlıklı atıştırmalıklar ve daha az tatlı hazırlayın. Kış mevsiminde aktif kalabilmeniz için tüm aileyi teşvik edin. Her bir iç mekan veya dış mekan kış etkinliği için hafta boyunca temaları koyarak yaratıcı olun. Ayrıca, kızınızın katılımını teşvik etmek için her gün tercih edilen meyve veya sebzeleri bulmasına izin verin. Sağlıklı yiyecek seçimlerini teşvik ederken şekersiz koko gibi birkaç şekersiz ürünü deneyin; şekersiz şurup; şekersiz şeker ve şekersiz kek ve turtalar.

Bu nedenle, kış mevsimini fitness ve sağlık fırsatlarına odaklanmak için iyi bir zaman olarak kucaklayın. Kış mevsimi aileler için mükemmel bir fırsat olarak görülebilir. Kış sezonunuzun ve ailenizle yaratıcı olma fırsatının tadını çıkarın.

Yaşa Gül ve sev
“Dünyada birer birer fark yaratmak”

Video Talimatları: Yorgunluk ve halsizlik neden olur, nasıl önlenir? Yaşasın Hayat'ta. (Mayıs Ayı 2024).