Kilo Verme Devrimi Nasıl Kazanılır

• Mayıs Ayı 7, 2024

Gerçekten komik değil. Ama yine de bir Yeni Yıl kilo kaybı çözümü belirlemek ve saklamak için bir şaka ve ulusal gelenek olarak kabul edilir. Bu geleneği kökten değiştirmenin zamanı geldi.

Devrim yapmak, radikal bir değişim yaratmak anlamına gelir. Bir devrimde, uzun vadede kazandığınız sürece kaç savaş kaybettiğinizi farketmez. Yani, tekrar tekrar kilo kaybında başarısız olduysanız, yine de bir kazanan çıkabilirsiniz.

Neden bu yıl kilo kaybı devrim kazanmak için yıl yapmak değil!

Zayıflama Devrimi Stratejileri

1. Hızlı iz geçici kilo kaybı düzeltmesinden vazgeç. Sağlıklı kalıcı değişikliklere uzun vadeli "yaşam ya da ölüm" taahhüdünde bulunun. Bu açık hedefler, stratejik planlama, günlük disiplin, gerçekleşmesi için ne gerekiyorsa yapmaya isteklilik ve enerji, dayanıklılık ve duygusal istikrar için yüksek kaliteli beslenme gerektirir.



2. Başka birinin savaş planını takip etmek için değerli zamanınızı boşa harcamayın. Başkalarından öğrenebilirsiniz, ancak herkesin durumu farklıdır. Sizin için çalışabilecek gerçekçi, yapılabilir hedeflere ve sağlıklı yaşam tarzı değişikliklerine dayalı olarak kendi stratejinizi oluşturun.



3. Net bir eylem planı hazırlayın. Kilo kaybında başarılı olmak için kazanan strateji basittir - tükettiğinizden daha fazla kalori yakmak. İstediğiniz kilonuzu (ve sağlığınızı) korumak için doğru miktarda besleyici kalori tüketin ve kullanın. Bu, silahlarınıza aşina olmanız gerektiği anlamına gelir - kalori ve egzersiz.



4. Antrenmanlarınızın ve kalorilerinizin koşu kaydını tutun. Ölçmezseniz (en azından zihinsel olarak), yönetemezsiniz. Çıktınız girişinizi 3500 kalori aştığında, bir kilo kaybedersiniz. Bu kadar basit.



5. Değişen alışkanlıklara odaklanın. Gerekli zihinsel, duygusal ve yaşam tarzı değişikliklerinin bir gecede gerçekleşmeyeceğini anlamak önemlidir. Temel eğitimden başlayarak, hevesiniz hızla kaybolur. Yer kaybedeceğiniz ve geri çekilmek zorunda kalacağınız zamanlar olacaktır. Set sırtları önemli değil. Önemli olan sonuç.



6. Sadece olma motivasyonuna güvenmeyin. Çoğu zaman gerekli olanı yapmak gibi HİSSETMEYECEKSİNİZ. Hedeflerinizi odakta tutmanız, duygularınızı yönetmeniz, sert bir "komutan ve şef" olmanız ve savaşı kazanma isteğinizle kendinizi sürekli motive etmek için disipline sahip olmanız gerekir.



7. Başarınızın (her şeyde) taktik manevralara dayandığını bilin. Bu, istediğiniz sonuçlara bir taahhütte bulunma, başarıyı görselleştirme ve hedeflerinizi, tutumlarınızı ve stratejilerinizi sürekli olarak düzenlemenizi içerir. Olduğunuz şekilde geri çekilmek istemiyorsanız, eski yaşam tarzınıza asla geri dönemezsiniz. "Radikal değişime yol açmak" için devrim yapmalısınız.

Peki kilo vermek yerine ilk birkaç savaşınızı kaybederseniz ne olur?

Hiçbir şey değil. Bir devrimde, kendinizi almak ve nihayet savaşı kazanana kadar devam etmekten başka seçeneğiniz yoktur. Sonuçta, Amerikan Devrimi'nin kazanılması altı yıl sürdü. Eğer ona bağlı kalırsanız, sonunda Kilo Kaybı Devriminizi de kazanabilirsiniz.

Birlik desteği için ücretsiz Doğal Sağlık Bültenime kaydolun.

Site Haritası için tıklayınız.

Hoşunuza gidebilecek makaleler
Yaşlanma Karşıtı Doğal Takviyeler
Kötü Yağ İyi Yağ Gıda Yağ Listesi
Sağlıklı Beslenme için En Sağlıklı 10 Gıda
Çalışan Sağlıklı Kalıcı Zayıflama Stratejileri

Doğal Sağlık Bülteni'ne abone olmak için, bu sayfanın altındaki abone kutusuna e-posta adresinizi girmeniz yeterlidir.

© Telif Hakkı Moss Greene. Tüm hakları Saklıdır.


Not: Bu web sitesinde yer alan bilgilerin kuralcı olması amaçlanmamıştır. Bir hastalığı teşhis etmek veya tedavi etmek için yapılan herhangi bir girişim, beslenme tedavisine aşina olan bir doktorun yönlendirmesi altında olmalıdır.

Video Talimatları: Arıcılıkta Para Var mı & Arıcılığa Ne Zaman ve Nasıl Başlanır??? (Mayıs Ayı 2024).