İyot ve doğurganlık

• Mayıs Ayı 18, 2024

İyot, tiroid fonksiyonu ve doğurganlık için gereklidir. Çoğu insan iyotlu tuz kullanır, ancak bu yeterli mi?

Benim gibi yemek pişirmeye çalışıyorsanız, muhtemelen deniz tuzuna geçtiniz. İyotlu sofra tuzu kadar lezzetli değildir, ancak iyotu vardır. Diğer gıda kaynakları arasında yosun, yumurta sarısı ve süt ürünleri vardır - evet, sürpriz! Böylece iyotlu tuz ile dağıtılmak bile yeterli iyot alabilir ve tüm gıda kaynakları vücudunuz tarafından daha iyi kullanılır. Ancak bu, brokoli ve soya gibi iyot tüketen yiyecekleri yememeye bağlıdır. Soya yememek için bir başka iyi sebep!

Bu aynı zamanda bugün yiyeceklerin bir zamanlar olduğu gibi olmadığının bir örneğidir. İyot eksikliği çeşitli nedenlerle artmaktadır. Birincisi, ekmek üreticileri iyot yerine ekmek hamurunda bromür kullanıyor ve bromür tiroid alımı için iyodür ile rekabet ediyor. Ayrıca, florür iyodür ile rekabet eder ve Amerika Birleşik Devletleri'ndeki çoğumuz kamu suyunun florlu olduğu yerlerde yaşıyoruz. Florürü çıkarmak için bir filtre takmadıkça musluk suyunu içmemenizi şiddetle tavsiye ederim.

İyot eksikliğiniz olduğunu düşünüyorsanız ne yapabilirsiniz? Tiroidinizi doktorunuz tarafından test edebilir ve ayrıca Lugol çözeltisi (potasyum iyodür) ile cilt testi yapabilirsiniz. Üst uyluğunuzda veya karnınızda 3 inçlik bir daire çizerseniz, lekeyi kaybolana kadar saatte bir kontrol edin. 24 saatten daha kısa sürede kaybolursa, iyot eksikliğiniz vardır. Ne kadar hızlı kaybolursa, eksikliğiniz o kadar kötü olur.

Gerçekten hızlı bir şekilde kaybolursa, Lugol çözeltisi ile takviye veya tiroidinizin test edilmesini doktorunuzla konuşun. Ayrıca, Brüksel lahanası, brokoli, çoğu ekmek ve soya gibi vücudunuzdaki iyotla etkileşime giren yiyecekleri de kesmelisiniz.

Tiroidiniz doğurganlık ve anlayışınızda anahtar bir oyuncudur. Tiroid, FSH ve LH dahil olmak üzere birçok hormonu düzenler. Artan sayıda kadın için tiroid eksikliği, gebe kalma ile ilgili sorunlara yol açıyor ve diğerleri için düşüklere neden oluyor. Hamile kalmaya çalışmadan önce bunu kontrol edin ve önce eksikliğinizi düzeltmeye başlayın.

Video Talimatları: Hamile kalmaya mı çalışıyorsunuz? (Mayıs Ayı 2024).