Depresyonun Ötesine Geçmek-Kitap Tanıtımı

• Nisan 30, 2024

Depresyonun Ötesine Geçmek: İyileşmeye Tam Kişi Yaklaşımı, bireye yardım etmeye adanmış kapsamlı ve kapsamlı bir kitaptır. Bu bir çerez kesici, sınıflandırma yaklaşımı değildir; Jantz, depresyonun bireysel olarak deneyimlendiğine ve bu şekilde tedavi edilmesi gerektiğine inanmaktadır. Her bölümde, kişinin her bir parçası için tedavileri listeler: manevi, fiziksel, duygusal ve çevresel. Depresif belirtiler çeken hastalara, aldıkları tedavilere ve iyileşmelerine örnekler verir. Kitabın manevi yönü hoş bir sürpriz oldu. Dr. Jantz herkesin Hıristiyan olması emrini vermez; ruhu yükseltmek için İncil'den pasajlar kullanır ve iyileşmeye yardımcı olduğuna inandığını tavsiye eder. Ayrıca kitabın sonunda daha yararlı kaynaklar listeler ve açıklama ekler ve daha fazla iyileşme için bir kaynak okumayı önerir. Zihin ve beden birbirine bağlı olduğundan, bedenin zihinle birlikte iyileşmesi gerekir, bu yüzden sadece ilaç kullanımına karşı tavsiyede bulunur. Kimyasal duyarlılıklar ve alerjiler için beslenme, egzersiz ve çevresinin araştırılmasını tavsiye eder.

Her bölüm, aile dinamikleri, ilişkiler, entelektüel, manevi ve fiziksel destek gibi depresyonla ilgili yaşamın belirli alanlarıyla nasıl başa çıkılacağını açıklar. Dr. Jantz, bir günlük tutmanızı önerir ve her bölümün sonunda, depresyondan kurtulmanızda değiştirebileceğiniz hayatınızdaki önemli konuları değerlendirmenizi sağlayan sorular sunar. Her bölümün sonundaki alıştırmalara ilerleyen bir cümle, dergi çalışmasının amacı ve içselleştirmiş olabileceğiniz ifadeler dahildir. Madde bağımlılığı, ilaçlar ve gerçek manevi inancı kapsar. Vücudunuzla uyum içinde olmak ve çevresel çevreye bakmak, iyileşme sürecinin bir parçasıdır ve yaşam olayları hakkındaki algılarınızı değiştirmek ve stresle olumlu bir şekilde başa çıkmaktır. Strese tepki vermek yerine tepki vermeliyiz, kişisel olarak hayatımla birleştirmeye çalışacağım bir ifade.

Jantz, diğer insanların hayatlarımıza olumsuzluk getirme, duygusal denge yaratma ve boşaltma faaliyetlerinde ve ilişkilerinde gezinme konusundaki gücünü azaltmak için ruh halinizi nasıl seçeceğinizi araştırır. Yavaş başlayarak, tepki kalıplarımızı değiştirmede tutarlılığı koruyor ve en önemlisi olumlu destek buluyor. Egzersiz, hidrasyon ve iyi uyku, iyileşme formülünün bir parçasıdır. Son bölümde özetlenen on iki haftalık bir program önermektedir. Her hafta tüm insanı iyileştirmenin her yönünü entegre etmek için aktiviteler vardır: duygusal sağlık, çevresel denge, ilişki iyileştirme, fiziksel sağlık ve manevi yenilenme. Kaynaklarda listelenen kitaplardan birini okumanız, pozitif ilişkileri genişletmeniz, iyi fiziksel sağlık alışkanlıkları kullanmanız, dua etmeniz ve İncil pasajlarını yükseltmeniz istenir. Bize ilerlememizi tavsiye ediyor ve hayatımızdaki ağrının amacını açıklıyor.

Kaynak listesi, Syd Bumel tarafından Depresyonla Doğal Olarak Başa Çıkma, Mark A. Sutton ve Bruce Henningan, M.D. tarafından Depresyonu Yenileme ve Les Carter tarafından Depresyondan Kurtulma Çalışma Kitabı gibi daha fazla okumak için bazı ilginç kitapların ek açıklamalarını içerir. Diğer başlıklar şunlardı: Dr. Gregory Jantz'ın Duygusal Kötüye Yara İzlerinin İyileştirilmesi, Doktora, İlişkiler: Drs. Les ve Leslie Parrott ve Depresyonun Geri Alınması: Tedavinin Size Öğretmediği ve İlaç Size Veremediği Richard O'Connor, Ph.D. Kitapta önerilen okuma materyali ve depresyon hakkında daha fazla bilgi var. Jantz'ın çalıştığı Washington, Edmonds'ta Danışma ve Sağlık Kaynakları Merkezi tarafından işletilen web sitesi.

Bu mükemmel bir kitaptı. Eleştirilecek fazla bir şey bulamadım. Başlangıçta “iyimserlik, umut ve sevinç” ifadesi sık sık tekrarlandı, ancak bu ifade depresyondan çıkma hedefi için bir odak noktası veya mantra. Ücretsiz kopyamı tür baskı kampanyası yöneticisinden aldım ve Dr.Jantz'ın programının herkesin zihinsel sağlık hedeflerine dahil edebileceği açık ve adım adım bir süreç olduğunu gördüm. Kitapta söylediği gibi, bu adımlar bireyler veya zaten bir akıl sağlığı uzmanıyla çalışanlar tarafından yapılabilir. Kitap tarzı ilginç, anlaşılır ve Dr.Jantz'ın diğer kitaplarını okumak istiyor. Bu kitabı bitirdiğimde biraz üzüldüm; etrafta iyi bir arkadaşa sahip olmak gibiydi. Okumak için depresyona gerek yok; en mutlu hayatı bile besleyecektir.

Video Talimatları: Olumsuz düşüncelerle nasıl baş edilir? - Gündem Özel 27.05.2018 Pazar (Nisan 2024).