Oriental Style 20g Yemek Günü

• Mayıs Ayı 5, 2024

Düşük karbonhidrat başlarken, kilo kaybınızı başlatmak için günde 20g altında kalmak istersiniz. İşte biraz oryantal bir yetenek ile günlük yemek önerisi.

Gün boyunca bir ton su içmeyi ve ikame işlemlerinin kolay olduğunu unutmayın! Listedeki bir şeyden hoşlanmıyorsanız, aynı karbonhidrat miktarı hakkında hoşunuza giden başka bir şey bulun. Bu sitede yüzlerce tarif var!

Kahvaltı -
brokoli omlet - 1.6g
ahududu aromalı su - 0g

Öğle yemeği -
yumurta damla çorbası - 0.6g
oryantal salatalık salatası - 1.0g

Abur cubur -
dereotu soslu somon füme - 0.8g

Akşam yemegi -
Ton balığı bifteği - 0g
bok choi - 0.7g
susamlı yeşil fasulye - 2.9g

Tatlı -
ev yapımı zencefilli dondurma - 4g

Toplam karbonhidrat: 11.6g

Her öğünde diğer atıştırmalıklar veya ek yiyecek için kalan karbonhidrat tonu! Buradaki bir anahtar, baharat rafınız için oryantal baharatlar elde etmektir. Birçok et, sadece farklı baharatlar eklerseniz anında farklı tadabilir.

Düşük Karbonhidrat Reçete Endeksi


Lisa Shea'nın Düşük Karbonhidrat Kitapları Kütüphanesi