Kırmızı Ahududu - Düşük Carb Tatlısı

• Mayıs Ayı 6, 2024

Kırmızı ahududu, düşük karbonhidrat diyeti kullanan herkes için mükemmel bir atıştırmalık veya tatlıdır - veya daha sağlıklı bir diyet isteyen herkes için mükemmeldir.



1/4 bardak için sadece 1.4 g'da, diyetinizin başlangıç ​​aşamalarında bile kolayca 2 veya 3 porsiyon alabilir ve yine de oldukça düşük bir karbonhidrat tedavisine sahip olabilirsiniz.

Meyveler ayrıca doğal antioksidanlar kadar inanılmaz derecede güçlüdür. Her gün 3.500 antioksidan birime (ORAC birimleri) sahip olmalısınız. Çeyrek bardak ahududu size 1.220!

Ahududu meşgul aslında gül ailesinin bir üyesidir ve ayrıca çilek ile yakından ilişkilidir. Ahududu çalı doğal olarak Kuzey Amerika ve Avrupa'da bulunur. Eski Yunanlılar tarafından biliniyorlardı. Romalılar İngiliz yazlık bahçeleri gibi ahududu yetiştirdi. Ahududu Hintliler tarafından iyi biliniyordu. Kolonistler hızla bu lezzetli meyveli reçel, jöle ve reçel yapmayı öğrendiler. İskoçya bu yıllarda ahududu ile tanındı.

Bir ahududu bitkisi 2 yıl sonra çilek yapmaya başlar ve normalde 8 yıl sürer. En iyi ahududu bitkileri Kuzey Amerika ve Avrupa suşlarının haçlarından geliyor gibi görünüyor.

Geleneksel irfan ahududuların bulantı, sabah bulantısı ve düşük yapmalarını önlediğini söylüyor. 1700'lerde Avrupa'yı hem diş macunu şeklinde hem de kalp sağlığını geliştirmek için bir ilaç olarak kullanıyordu. Doktorlar bu konuda haklı olabilirler!

Meyveler ve Antioksidanlar


Lisa Shea'nın Düşük Karbonhidrat Kitapları Kütüphanesi

Video Talimatları: Frambuazlı Cheesecake Tarifi | Meyve Soslu Cheesecake | Nefis Yemek Tarifleri (Mayıs Ayı 2024).