Yılınızı Gözden Geçirme

• Mayıs Ayı 9, 2024

Yılımızı geriye bakmak çok dönüştürücü bir deneyim olabilir. Yıl zor bir yıl olsun ya da olmasın, çoğu zaman bizi bir düzeyde değiştiren bazı deneyimlerden geçmiş olabileceğimizi göz ardı ederiz.

Şahsen yılın bu zamanını, önceki on iki ay içinde neler olup bittiğine iyi bir şekilde bakmayı ve sonra tuttuğum herhangi bir çözülmemiş sorunu işlemeyi seviyorum.

Eskiden hem şikayetlerimi hem de kutsamalarımı yazıyordum ve sonra şikayet listesini yakarak ne olduğuna dair acı verici, artık düşüncelerin “bırakılması” için basit bir tören yapardım. Ama ben de ertesi sene içinde benimle birlikte bu şikayetleri yavaşça bulacağımı fark ettim.

Geçen yıl farklı bir şey denemeye karar verdim ve önceki yılın zorluklarıyla ilgili duygularımı değiştirmenin ne kadar iyi çalıştığından oldukça etkilendim.

Başlamak için, kutsal ve sessiz bir alan yaratabilmem için yalnız bir zamanımın (yaklaşık 60 dakika) olduğundan emin oldum. Basit bir değişiklik yaptım, mum yaktım, hafif müzik çaldım ve meleklere seslendim.

Sonra şikayetlerimin bir listesi ile başladım ve her maddeyi kısa ve öz tuttum. Sonra bunu iki kategoriden birine ayırdım: 1) Benim hatam değil, 2) Elimden gelenin en iyisini yaptım.

Benim hatam değil.
Kontrolümüz olmayan deneyimlerden kurtulamayız. Yani evet, bazen kötü şeyler olur ve bu konuda yapabileceğimiz hiçbir şey yoktur. Bununla birlikte, zor durumumuz için bu olayı suçlamaya devam edersek, acı çekmeye ve güçsüz kalmaya devam edeceğiz. Durum bizim hatamız olmasa da, buna nasıl tepki verdiğimizin seçimimiz olduğuna karar vermeliyiz. Ve kötü bir şey olmasına rağmen, nerede olursak olalım ve durumumuzu değiştirecek yeni bir seçim (hatta küçük bir tane bile) yapma gücümüz var.

Elimden gelenin en iyisini yaptım.
Çoğunlukla yaptığımız bir seçim nedeniyle hayatımızdaki zor durumlar olur; bize hizmet eden bir seçim yaptığımızı düşündük, sonra da işe yaramadığı ortaya çıktı. Yapabileceğimiz tek şey kendimize bir mola vermek ve daha iyisini yapmaya karar vermek - yine de tekrar seçme gücümüz var ve bunu hatırlamak önemlidir.

Ardından, şikayetlerinizi bu iki kategoriden birine bölün. Pembe bir vurgulayıcıyla “hatalarım değil” i vurguladım.

İşte burası güçleniyor. İstediğiniz kadar açıklama ile şikayetinizi yüksek sesle belirtin. Sonra da aşağıdakileri takip edersiniz:

Ama bu durum benim hatam değildi. Hayır, adil değildi. Ve bunun gerçekleşmesinden nefret ediyorum. Ama bu benim hatam değildi. Şu anda bu durumun üzerimde herhangi bir güce sahip olmasına izin vermemeyi seçiyorum! Şimdi gücümü geri kazanıyorum ve yaratmak istediğim hayatı onurlandıran seçimler yaparak kendi hayatımı yaratma sorumluluğunu minnetle kabul ediyorum.

Ve benim yeni seçimim (boşluğu dolduruyorsun).

~~ veya ~~

Çok iyi bir seçim yapmadım. Ama o zaman elimden gelenin en iyisini yaptım. Şimdi daha fazla açıklığa sahibim ve bu durumdan kurtulmamı sağlayacak bir seçim yapabileceğimi biliyorum. Ve yeni seçimim (boşluğu doldurmak).

Tüm listenizi gözden geçirin ve ilerlemek için atabileceğiniz bir adım veya eylemle onu takip ederek her bir şikayetle gücünüzü geri kazanın.

Daha sonra unutmamak için atmak istediğiniz yeni kararlar, seçimler veya eylem adımları hakkında günlük kaydı yapmak isteyebilirsiniz.

Şikayet listenizden geçtikten sonra listeyi atın, parçalayın, yapmak istediğiniz her şeyi yapın. Ve sonra, güçle yüksek sesle ifade edin: EVET, EVET, EVET! Bunu yaklaşık 35 kez yapın.

Şimdi oturun ve yüksek sesle, bir önceki yılın kutsamalarını gözden geçirin. Her ay için bir tane bulmaya çalışın. “Çok mutlu ve minnettarım…” demeye başlayın. ve sonra ne için minnettar olduğunuzu çok ayrıntılı olarak ele alalım. Her öğeyi “teşekkür ederim, teşekkür ederim, teşekkür ederim” ile takip edin.

Bu çok güçlü bir süreç ve bunun çok dönüştürücü bir süreç olduğunu gördüm, çünkü sadece acı verici bir deneyimi bırakmak istemek çoğu zaman yeterli değildir. Gücümüzü geri almalı ve onu serbest bırakma ve tekrar ilerlemeye olan bağlılığımızı onurlandıran bir eylem yapmalıyız.

Bu işlemi denemek için ilham alıyorsanız, New Age Forumlarında bana katılın: Yılın İş Parçasını Gözden Geçirme ve nasıl gittiğini bana bildirin!

Ve burada yazdım, kutsal alan için kendi Melek Çemberinizi nasıl kuracağınızı açıklayan bir makale.

Video Talimatları: Göz - Korku, Gerilim ve Gizem 720p Türkçe Dublaj Film İzle (Mayıs Ayı 2024).