Sağlığımıza Çay

• Mayıs Ayı 1, 2024

Sağlığımıza Çay!

Sıklıkla incelenir ve tükettiğimiz yiyecek ve içeceklerin bizi sağlığımıza bağladığı bilinmektedir.

Bilim adamları ve doktorların yiyecek ve içeceklerimizin de iyileştirici özellikler içerdiğini bulduklarına dair çok sayıda kanıt var. Hem doktorlar hem de bilim adamları, iyi beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın bize sağlıkta en iyi şansı vereceği konusunda hemfikir.

Uzun zaman önce yiyecekler ve baharatlar günün ilaçlarıydı. Çinliler, Japonlar, Romalılar ve Mısırlılar insanoğlunun bildiği en eski ilaçlara sahipler. Aslında çoğu ulusun nesilden nesile aktarılmış bazı tıbbi gıdaları vardır.

Optimal sağlığımızı korumaya devam etmek için, hepimiz dengeli bir diyet yemeliyiz. Standart olarak kabul edilen besin piramidini takip ederek, vücudumuza her gün yakıt ikmali yapmamızı ve zararlı bakterilere karşı savunma sağlamamızı sağlayacaktır.

Aynı zamanda, besin değeri olmayan “boş kalori” taşıyan yiyeceklerin de olduğunun farkındayız. Şeker o yiyecektir. Şekerden mümkün olduğunca kaçınmamız gerektiğini biliyoruz.

Ancak diyetlerimize çay ekleyerek sistemlerimize daha fazla flavonoid koyacağız. Bilim adamları, belirli bir zamanda vücuda ne kadar flavonoid emildiğine göre değişmekle birlikte; flavonoidlerin emildiğini kabul ederler. Çay, dolaşım ve antioksidan yararları nedeniyle özellikle umut vericidir, çünkü quercetin adı verilen flavonoidde çay yüksektir.

Yeşil, oolong ve siyah çay içmek bu yararlı sağlık yararlarını sağlayacaktır. Bu çaylar, lezzet ve faydalar eklemek için tariflerde kullanılabilir. İşte sadece diyetinize çay eklemek için değil, balık ve yağlar gibi diğer sağlıklı yiyecekleri kullanmak için bir reçete.

Yeşil Çay Karides

Bu yemeği pişirmek için bir tavaya, bir tencereye ve oluklu bir kaşığa ihtiyacınız olacak. Tabii ki ölçüm kaşıkları ve bir bardak ölçü gerekir.

Bu tarif aynı zamanda en sevdiğiniz pirinci de gerektirir.

Gerekli malzemeler:

1 yemek kaşığı. sizin fav. yeşil çay yaprakları 1c su (kaynar)
1 yemek kaşığı. kuru şeri 11/2 yemek kaşığı. kanola yağı
yaklaşık 1-1 / 2 pound karides (taze veya dondurulmuş, soyulmuş veya seçiminizi soyulmamış kullanabilirsiniz)

İşte talimatlar:

Aşama 1
Bir bardak suyu sos kabında kaynatın ve çay yapraklarını kaynar suya dökün. Çayın on beş dakika demlenmesine izin verin.

Adım 2
Çayın demlenmesini beklerken en sevdiğiniz pirinci hazırlayın.

Aşama 3
Bir tavada kanola yağını ısıtın. Yağ çok sıcak olduğunda yavaşça karides ve 1 çorba kaşığı kuru şeri ekleyin. Karidesinizi bir dakika pişirin ve karıştırın.

4. Adım
Çay ekleyin ve (çay yapraklarının yaklaşık reserve'ını yedekleyin) bir dakika daha pişirmeye devam edin.

Adım 5
Oluklu kaşığınızı veya kepçenizi kullanarak karidesleri çıkarın. Mümkün olduğunca fazla ısı tutmak için karideyi ısıtılmış bir tabağa yerleştirin veya kapaklı bir kapakla kapatın. Isıyı orta yüksekliğe getirin ve kalan sıvıyı pişirmeye devam edin ve yaklaşık ½ bardağa kadar azaltın. Bunu karidesin üstüne dökün.

Son olarak, pirinç üzerine karides ve sos servis edin.
Zevk almak!

Bu tarif, vücudun savunma sistemini güçlendirmenin yanı sıra kalp sağlıklı yararları olan az yağlı iyi bir protein sağlar.

Öyleyse çayınızı entrée'deki masanıza getirin!
Sağlığımıza Çay!

Video Talimatları: YEŞİL ÇAYIN SIRRI (Mayıs Ayı 2024).