Eğlence ve Fitness için Yürüyüş

• Mayıs Ayı 20, 2024

Doğa uyanıyor ve muhtemelen hemen kapınızın dışında görmek için bazı çarpıcı yerler vardır. Adımınıza biraz şeker katmak ve bahar yürüyüşünüzü canlandırmak ister misiniz? Bu ipuçlarını bir koşuşturma verin ve eğlenmek için yürüyeceksiniz ve Fitness:

1 — Yeni ayakkabılar! Dört aydan fazla veya beş yüz mil boyunca yürümek için aynı ayakkabıları giyiyorsanız, yenilerinin zamanı geldi. Yürüyüş ayakkabıları hakkında hatırlanması gereken en önemli şey: yürüyüşünüzün öncesinde, sırasında veya sonrasında incinmediklerinden emin olun. Tüm fiyat aralıklarında iyi ayakkabılar bulabilirsiniz. İyi oturduklarından ve kabarcıklara, yeni ağrılara veya ağrılara neden olmadığından emin olun. Ayaklarınızı mutlu etmenizi sağlayacak ayakkabılar alın. Yeni bir renk de deneyin.

2 — Temizleyin. Bir çöp toplama torbası ve eldivenler alın ve çevrenizde temiz bir yürüyüş yapın. Gördüğünüz her şeyi alabilir veya çevreye yardımcı olması için geri dönüştürülebilir malzemeler alabilirsiniz. Alüminyum kutuları toplamaya, onları kullanmaya ve en sevdiğiniz hayır kurumuna para bağışlamaya ne dersiniz? Bu üçlü bir oyundur: kişisel zindelik, topluluk ve gezegen gelişimi ve geri verme. Git!

3 — hayal edin! Kameranızı alın ve uyanışı fotoğraflayın. Tomurcuklanan ağaçlar, çiçek açan bitkiler, yerden alay çeker. Bebek ördekler, yeni kuş yuvaları. Çocuklar bisiklet sürme. Uyanan yürüyüş dünyanızı resimlerle belgeleyin. Yaratıcı olun ve açılış nergisine çok yakın olun. Veya bir çamur birikintisi. Ya da yeni ayakkabılarınız sizi caddede yürürken.

4-bağlanın. Birini seninle yürümeye davet et. Çocuklarınıza, köpeğinize veya kocanıza sormayı deneyin. Sonra arkadaşlarınıza sorun. Birine haftada bir veya iki kez sorun. Çarşamba günü Büyük Teyze Wanda ile düzenli yürümeyi alışkanlık haline getir. Şirkete ihtiyacı var ve ikiniz de egzersize ihtiyacınız var. Wanda yok mu? Komşuna sor. Birine ulaşın.

5 — Yeni hedefler belirleyin. İlkbaharda daha aktif olmak istemek genetik tarihimizin bir parçasıdır. Daha fazla güneş ışığı ve daha iyi hava ile daha uzun günler bizi dışarıda iter. Duygu ile savaşmayın. Oraya çık ve “Taşı”! Bu hafta mesafenizi artırın. Gelecek hafta biraz hızlandırın. Vücudunuza meydan okumak ve metabolizmanızı hızlandırmak için yürüyüş aralıklarını deneyin.

6 - İyi eğlenceler! Hop. Geç. Atlar. Aptal olmak. Seni kimin izlediğiyle kim ilgileniyor? Onları da oynamaya davet edin! Fotoğrafını çekmelerini isteyin. MP-3 çalarınız için yeni müzik satın alın ve şarkı söyleyin. Yüksek sesle. Ve, bunu gerçek, dışarıda yapmak için çok utangaçsanız, yürürken bunu yaptığınızı hayal edin. Neye gülümsediğinizi merak etmelerini sağlayın!

Yürümek için yeni bir müzik istiyorsanız, Madagaskar film müziğinden “I Like to Move It” satın alın. Komik ve motive edici! Ancak, Boogie Wonderland ve Hawaii Five-O ve Chariots of Fire (ısınma ve soğuma için harika) gibi bu film müziğinde yürümek için iyi olanlar da var.

Ve harika, ucuz bir nokta ve yürüyüşlerinizde fotoğraf çekmek için dijital kamera çekimi için
Kodak EasyShare.

Video Talimatları: Motivasyon Müzikleri 2018 ???? ANTRENMAN MOTİVASYON - SPOR - HARİKA - YUSUF ALTUNDAG #60 (Mayıs Ayı 2024).