İştahınızı Geliştirmenin Yolları

• Nisan 26, 2024

Yaşlandıkça bazen yemek arzumuzu kaybederiz çünkü üzgünüz, yalnızız ya da sadece motive değiliz. Nedeni ne olursa olsun, birçok yaşlı için iştah kaybı ciddi bir sorun olabilir. Kulağa gerçekten iştah açıcı görünen bir şeyler bulmakta zorluk çekiyorsanız, işte tekrar yemeğin tadını çıkarmanıza yardımcı olmak için kullanabileceğiniz bazı ipuçları ve püf noktaları.

Yine Çocuk Gibi Yemek

Çocukken ne yemeyi sevdiğinizi hatırlıyor musunuz? Yiyeceklerin kokusu ve tadı, hoş anıları uyandırabilir. Bu nedenle, gençken yediğiniz yiyeceklerden bazılarını deneyin. Torunlarınız ne yemeyi sever? Burada başlamanız için birkaç fikir var:

- Fıstık ezmesi ve jöle sandviçleri
- Fıstık ezmesi ve muzlu sandviç
- Fransız tostu ve şurubu veya meyve
--Çörek, kek
- Daldırma ile sebze çubukları gibi parmak gıdaları
--Dil peyniri
- Yulaf ezmesi (özellikle kışın, ısınma kahvaltısı yapar)
- patates kızartması (daha sağlıklı bir tedavi için fırında yapın)
Meyve (kabukları ısırmak ve ısırmak için zaman ayırın)

Herkesin bu tat tomurcuklarını çalıştırabilecek çocukluk favorileri vardır. Bir düşünün ve kendinize bir ev ve yemek pişirme tadı verin.

Yemeklerinizi Değiştirin

Şimdi kendi kurallarınızı yapabilirsiniz ve ben lezzetli bir sabah yemeği için önceki gece akşam yemeği ya da artık yemek kahvaltı diyorum. Artık pizza ve kahvaltı için özellikle Meksika yemekleri seviyorum. Denemelisin. Peynirli çıtır çıtır kızarmış yumurtadan daha iyi bir akşam yemeği yapan nedir? Öğle yemeği artık yemek için mükemmel bir zamandır.

Bir veya İki Kişilik Yemek

Birçok yaşlı, sadece bir veya iki kişilik yemek pişirmek için motive olmanın çok zor olduğunu söylüyor. Neden devam edip tüm tarifi yapmıyorsunuz ve kasten kendinize kalanlar verin, böylece tek yapmanız gereken başka bir yemek için yeniden ısıtmak. Bu şekilde bir ya da ikiden fazla yemek pişirebilir ve hafta içinde yemek pişirmek zorunda kalmamanın ek avantajından yararlanabilirsiniz.

Diyet Kuralını Kırın

Diyet için en iyi ipuçlarından biri televizyonu kapatmak ve diğer dikkat dağıtıcı şeyleri bir kenara bırakmak ve yemeğinize odaklanmaktır. Ne yediğinize dikkat etmezseniz, fazla yemek yiyebilirsiniz. Bu nedenle, yemek yerken televizyon izler veya başka bir etkinlik yaparsanız, ilk etapta yemek istemediğinizi fark etmeden vücudunuzun ihtiyaç duyduğu beslenmeyi alabilirsiniz.

İştahınızı başlatmak için bu küçük ipuçlarını kullandığınızda, zamanla sağlıklı beslenme kurallarına uyduğunuzdan emin olmanız gerektiğini unutmayın. Sizin için iyi olan yiyecekler yemek için hala lezzetli ve eğlenceli olabilir.

Video Talimatları: Çocuklarınız İçin Zihin Açan Mucize Formül | Dr. Feridun Kunak Show | 9 Ocak 2019 (Nisan 2024).