Gerçekten ne yersen osun

• Mayıs Ayı 4, 2024

Yiyecekler insanları bir araya getirerek kendilerini hoş karşılanmış veya yabancılaşmış hissettirebilir. Birinin gerçekten nasıl bir şey olduğunu bilmek istiyorsanız, birlikte bir yemek paylaşın. Birçoğu özenle seçilmiş kelimelerin veya provalanmış yüz hareketlerinin arkasına saklanabilir, ancak atasözü, yediğiniz şeysiniz, insan doğası hakkında temel bir gerçeği ifade eder. İlk olarak, gıda seçenekleri temel değerlerin bileşenlerini içerir - ruh yiyecekleri. İkincisi, yiyecek ve ruh hali yüksek oranda ilişkilidir. Üçüncüsü, yediklerinizi değiştirmek günlük yaşamın diğer faaliyetlerindeki alışkanlıkları dönüştürebilir.

Örneğin, kişi gün boyunca kahve içerse, bu kişi, devreleri sürekli artan bir yapılacaklar listesi olan aşırı sürüş için “kronik yorgunluk” durumu ile aşırı yüklendiğinden, normal kapasitenin ötesinde enerji seviyeleri sarsar. Ayrıca kafein, bu başarıları artıran kişinin ruh halini yükseltir. Kafein alımını azaltmak enerji seviyelerini gerçeğe uygun hale getirir. Bu kişinin iş / yaşam dengesini dengelemek için yapılacaklar listesinden bir ya da iki görev atması gerekir. Kişi dinlenme ve eğlencenin iyi enerjisine alışmış olur ve benlik için başarıya başlayabilir - artık listede kalmayacak.

Dengeli insanlar dengeli yemek yeme eğilimindedirler ve günlerini sağlıklı bir şekilde düzenlerler. Şu anda, tıbbi araştırmalar, yaşamda fiziksel olarak (kalp akıllı ve beyin akıllı) ve güneşli bir eğilim ile duygusal olarak mesafeye gitmek isteyenler için Akdeniz diyetinin üstün niteliklerine işaret ediyor.

İşte yiyecek ve temel değerler arasındaki bağlantıyı gözlemlemenize yardımcı olacak bazı “size gerçekten soruları tanıma”. Ayrıca, kendi yaşamınız hakkında içgözlem yapmanıza - yemeğinizdeki ipuçlarını keşfetmeye - özlemden hoşlanmamaya yardımcı olmak için bu sorulara bakabilirsiniz:

• Hızlı bir şekilde ruh halini artırmak için karbonhidrat özlem? Stresli hissetmek? Temel sebep nedir? Büyük resmin desenine dikkat edin: Zaman, frekans ve tetikleyiciler.
• Meyve ve sebzelerin gökkuşağı dizi zevk? Kişi renkli ve doğal olabilir, otantik benliği ortaya çıkarabilir.
• Tercih: Balık (beyin maması) veya kırmızı et (kuvvet)?
• Sağlıklı beslenme konusunda katı mısınız? Biri Orthorexia nervosa olabilir - sağlıklı yiyecek seçenekleri ile bir takıntı. Bir alandaki esneklik diğer konulara transfer olur.
• Baharatlı veya yumuşak yiyecekler? Egzotik yiyeceklere açık mı yoksa aile / ulusal kökenlere yoğun bir şekilde sadık mısınız?
• Nefis bir tatlıyı bir arkadaşınızla paylaşmak veya korumak ister misiniz? Duygularla cömert mi yoksa cimri mi?
• Aynı yiyecekleri günlük olarak yiyin veya sıkıldınız ve sık sık değişime mi ihtiyacınız var? Sürekli yeniden icat mı yoksa aynı iş veya yaşam tarzında mı?
  
• Kahve ya da çay? A tipi mi yoksa aktif olarak sakin mi?
• Binging ve katı diyetler arasında geçiş - hepsi ya da hiçbir şey? Kendini yatıştırıcı veya kilo kaybı olsun, dürtüsel ve anında tatmin / hızlı sonuçlar almak mı istiyorsunuz?
• Bir tarihte daha az yemek yemek, konuşmayı bitirmek ister misiniz? Ya da hızlı bir metabolizma izlenimi vermek için normalden daha fazla yemek mi?
• Hızlı yiyecekler yemek - hayatın ilerleyişi mi? Ya da yalnız yemek yerken bile yemek yemek ve tadına bakmak?
• En sevdiğiniz yemek - kahvaltı mı akşam yemeği mi? Enerji seviyeleri ile ilgili olarak ulu veya baykuş?
• Restoranlarda ayrımcılık mı yapıyorsunuz? Yiyecekleri geri göndermek veya servis edilenlerle yapmak mı? İnsanlar memnun mu yoksa öfkeli eleştirmen mi?
  

  ---

  Stresinizi yönetme ve hayatınızı geri kazanma hakkında daha fazla bilgi için kitabımı okuyun, Stres Bağımlısı: Bir Kadının Yaşamdaki Sevinç ve Kendiliğindenliği Geri Kazanmak İçin 7 Adım Programı. Konuk uzmanlarla arşivlenen radyo programlarını dinlemek için İç Işık Radyo Şovunuzu Açın sayfasını ziyaret edin.
  
  
  

  Video Talimatları: Nasıl Yerseniz, O’sunuz! | 2019 | Tamar Bal | TEDxReset (Mayıs Ayı 2024).

  
  
  Gerçekten Ne Yediğinizi, Stres Yönetimi,