7 Sağlıklı Tatil Stresi İpuçları

• Nisan 30, 2024

Sağlıklı bir tatil yapmak ister misiniz? Tatil stresi yaşıyorsanız ve neşe ve barış ruhunun nerede olduğunu merak ediyorsanız, tatil ruhunuza yardımcı olabilecek yedi sağlıklı tatil ipucu.

Tatiller en iyi zamanlar ya da en kötü zamanlar olabilir. Ancak çoğu çalışma Şükran Günü ile Yeni Yıl arasında çoğu insanın tatil stresinin büyük bir kısmını yaşadığını göstermektedir. Ayrıca daha fazla yemek yemeye, daha az egzersiz yapmaya, daha fazla kalp krizi geçirmeye ve ortalama 10 kilo kazanmaya eğilimlidirler.

"Nehir üzerinde ve ormandan Büyükannenin evine" eğlenceli gelse de, tatil stresi genellikle sağlığınızı, mutluluğunuzu ve mali durumunuzu zayıflatır. Bu tatil ipuçlarını deneyin.

Tatil Stresinden Sorumlu Olun

Tatiller sırasında, hastanenin acil servis ziyaretleri ve polis raporları, üç ana nedenden dolayı hastalık, bağımlılık, suç çılgınlığı ve psikolojik acıda bir artış olduğunu ortaya koymaktadır.

• Fiziksel talepler deliriyor. Sağlıksız yiyecek ve içeceklerde alışveriş, sosyal baskılar, tatil hazırlığı ve aşırı yorgunluk kontrolden çıkma eğilimindedir. Ve egzersiz, dinlenme ve sağlıklı beslenme, stres ve yorgunluk için tüm iyi panzehirler, arka koltuğa oturun.



• İlişkiler yüzünüzde. Tatiller sırasında ilişkiler iki ucu keskin bir kılıç olabilir. Aileler herhangi bir zaman boyunca birlikte kaldıklarında işler genellikle gerginleşir. Ama sonra tekrar, sevilenleri kaçırmak özellikle tatillerde iç karartıcı.



• Borç çatıdan geçebilir. Para sorunları yılın her döneminde streslidir. Tatil harcamaları ise finansal borcun kontrolden çıkmasına neden olabilir. Bu doğal olarak stres, depresyon ve umutsuzluk duygularının artmasına neden olur.

Alışveriş, harcama, temizlik, yemek pişirme, partiler ve diğer taleplerin bir kasırga ile mükemmel Hallmark tatilini çekmeye çalışmak sağlığınızı ve tatilinizi mahvedebilir. Ancak çoğu insanın "Mavi Noel" olması, yapmanız gerektiği anlamına gelmez.

Tatil Stresi için Yedi Çözüm

İşte bu tatil sezonunda "Kendinize mutlu küçük bir Noel geçirin", Hanuka, Şükran Günü ve Yeni Yıllar için neler yapabileceğiniz:

1. Önce kendinizi koyun. "Momma mutlu değilse, kimse mutlu değil!" Aklınızdaki tatil ile yeniden düşünün. Önceden plan yapın ve sizin için en iyisini yapın.



2. Sağlıklı ye. Tatillerin herkes için ücretsiz bir diyet olmasına izin vermeyin. Overindulgence stres yaratır, bu da daha fazla aşırı şişmeye neden olur. Elmalı turta yerine bir elma al. Ne kadar çok yağ ve şeker yerseniz, o kadar az enerjiniz olur ve o kadar stresli ve tükenmiş hissedersiniz.



3. Egzersiz yapmak. Yürüyüş, stresi azaltmanın en sağlıklı yollarından biridir. Hava yürüyüşe izin vermiyorsa, alışveriş merkezine gidin ve meşgul olan alışveriş yapanların etrafından dolaşın.



4. Dinlen ve rahatla. Bol bol uyuyun ve kendinize zaman ayırın. Rahat bir yürüyüşe çıkın. Yatıştırıcı müzik dinleyin, zihninizi temizleyin, nefesinizi yavaşlatın ve iç sakinliğini geri kazanın.



5. Gerçekçi ol. Tatil gelenekleri taşa kazınmaz. Sizin için çalışanlara tutun ve geri kalanından kurtulun. Kendinizi her zaman resimler ve e-postalarla paylaşabilirsiniz.



6. Hayır de." Kullanıcılar davetiyeleri reddettiğinizi kabul eder. Eğer yapmazlarsa, çok kötü. Sadece gerçekten ne yapmak istediğinize "evet" deyin, bunalmış ve kırgın hissetmekten kaçınacaksınız.



7. Olumlu ol. Mükemmel olmayı unutun. Sizi rahatsız eden tatiller hakkında elinizden gelen her şeyi değiştirin ve gerisini nazikçe kabul edin. Her şeyden önce şükran harikalar yaratıyor.

Tatillerinizin en iyi zamanlar mı yoksa en kötü zamanlar mı olduğu size kalmış. Bu yedi sağlıklı tatil stresi çözümünü takip edin ve tatilin her zamankinden daha fazla tadını çıkarabilirsiniz.

Doğal Sağlık Bültenime göz attığınızdan emin olun.

Site Haritası için tıklayınız.

Hoşunuza gidebilecek makaleler:
5 Taze Meyve Salatası Tarifleri
En Besleyici 10 Sebzeler
Yorgunluk Her Zaman Yorgun Doğal Çözümler
Çalışan Sağlıklı Kalıcı Zayıflama Stratejileri

Beslenme Haber Bülteni'ne abone olmak için, e-posta adresinizi bu sayfanın altındaki abone kutusuna girmeniz yeterlidir.

© Telif Hakkı Moss Greene. Tüm hakları Saklıdır.


Not: Bu web sitesinde yer alan bilgilerin kuralcı olması amaçlanmamıştır. Bir hastalığı teşhis etmek veya tedavi etmek için yapılan herhangi bir girişim, beslenme tedavisine aşina olan bir doktorun yönlendirmesi altında olmalıdır.

Video Talimatları: İşaret Parmağınızı 60 Saniye Ovun ve Neler Olduğunu Görün (Nisan 2024).