Nefes alanı

• Nisan 29, 2024

Nefes alan Uzay, her şeyden kurtulmak için gidebileceğiniz bir yerdir. Sakinleşmek için ruhunuzu ve ruhunuzu rahatlamanızı ve toplamanızı sağlayan bir yerdir. Kurtarmanıza neyin yardımcı olduğunu bilerek alanınızı tanımlayın. İhtiyaçlarınızı anladıktan sonra, herhangi bir zamanda kaçmak için bu tür üç yeri listeleyin.

Bazen hayatlarımız o kadar telaşlı ki, sadece kurtulmamız gerekiyor. Nefes Alanına kaçmak, zihninizin, bedeninizin ve ruhunuzun mola vermesini sağlar. Bu mola genellikle bir iyileşme ve ilham anı yaratır. Mükemmel alan, kendinizi güvende ve özgür, düzenli ve yaratıcı, dengeli ve olumlu hissetmenize yardımcı olacaktır.

Sizi rahatlatan veya enerjilendiren ve kaçmanıza izin veren şeyleri bilerek mekanınızı tanımlayın. Ortamınız sizinle konuşan unsurları içermelidir. Hava, Su, Toprak, Ateş ve Metal unsurlarını düşünün. Bunlardan herhangi biri sizi özellikle çağırıyor mu? Bu elementin Nefes Alanınızın bir parçası olduğundan emin olun. Mesela suya yakın olmayı seviyorum. Rahatlatıcıdır ve sıvı düşünmeye neden olur. Bu nedenle, Nefes Alanım su içermelidir. Bir masa üstü çeşmesi kadar basit veya deniz kadar hakim olabilir. Toprak elementleri topraklanıyor. Lavabonuza kayalar eklemek veya beton sayaçlara sahip olmak, arzu ettiğiniz uygun ağırlığı sağlayabilir. Diğer durumlarda, stresinizi fethetmek için dağların veya mağaraların genişliğine ihtiyacınız olabilir. Bazı insanlar dengeye ihtiyaç duyarlar ve bu nedenle Nefes Alanlarındaki her bir elementin bir temsiline ihtiyaç duyarlar. Hangi öğelerin sizinle konuştuğunu bilmek ve onları mekanda temsil ettirmek, alanın verimliliğini kesinlikle etkileyecektir.

Estetik sayımı. Temiz çizgiler, ülke dağınıklığı veya doğal boşluklar alanınızı inanılmaz derecede etkili hale getirebilir. Dikkate alınması gereken diğer fikirler, duyularınızın nasıl etkileneceğidir. Rahatlatıcı veya enerji verici renkleri, doğa veya müzik seslerini, rahatlatıcı veya enerji verici kokuları ve doyurucu yiyecek ve içecekleri keşfetmek isteyebilirsiniz. Dokunma kavramı mobilya veya manzara hissi ile temsil edilebilir.

Hangi aktivite veya aktivite dışı rahatlamanıza ve iyileşmenize yardımcı olur? Spa deneyimleri, spor aktiviteleri veya meditasyon yapmak ve dinlenmek için tek başına zaman olup olmadığını gerçekten sizin için neyin işe yaradığını not edin. Rahatlamak veya yeniden enerji vermek için yaptığınız şey, sizi dönüştüren bir alan bulmak için son derece önemlidir.

Geri çekilme nerede yapılmalıdır? İçeride veya dışarıda olmayı mı tercih edersiniz? İçeride olmanız gerekiyorsa, evinizde alan yaratabilirsiniz. Başka bir seçenek en sevdiğiniz otel veya tatil köyüdür. Dışarıda olmayı tercih ederseniz, bir yürüyüş veya kamp gecesi düşünebilirsiniz.

Artık zihninizdeki alanı yarattığınıza göre, bunun bir gerçeklik haline gelmesi gerekiyor. Herhangi bir zamanda böyle üç yere sahip olmak, farklı stresli anlarda seçenekler sunar. Suya yakın olmayı seviyorum, bu yüzden bir tutam sahile doğru gidiyorum, sadece bir blok evden. Göl kenarındaki bir yürüyüş, bir örnekte zihinsel dağınıklığımı temizleyebilir. Sıkı bir anda bahçe odama veya banyonuma giderim. Daha büyük ölçekte, bir yolculuk benim için çok uygun. Bu geri çekilme, bol miktarda su değil, aynı zamanda her şeyi kendim için yapmak yerine beklemek için bir fırsat sunuyor. Ara sıra hoşgörü benim için maliyete değer. Acil durumdan hoşgörülü alanlara kadar seçeneklerinizin bir listesini oluşturun. Evde en az bir alan yaratmayı deneyin. Hemen hemen her ihtiyaç anında sizi karşılamak için üç alan yeterli olmalıdır.

Son olarak, aşina olduğum tüm şeylerden uzak olduğum anlar var ve hala nefes alıp iyileşmek için bir dakikaya ihtiyacım var. Bu durumlarda sanal nefes odamı ziyaret ediyorum. Hayal gücümde tasarladığım bir alan. İhtiyacım olan tüm elementlere ve bileşenlere sahip ve her zaman nerede olduğum. Sadece bir dakikanızı ayırarak meditasyona odaklanıyorum ve kendimi sanal Nefes Alanımda hayal ediyorum. Bu bir an fark beni bir cazibe gibi çalışır hızlı bir pick up.

Nefes Alanınızı oluşturun ve pillerinizi istediğiniz sıklıkta şarj edin.

Video Talimatları: Ep #10 Voice Lesson - How To Sing On The Breath - Jeff Alani Stanfill (Nisan 2024).