Collard Yeşiller Tarif Fikirleri

• Nisan 29, 2024

Vejetaryen mutfağı ve sağlıklı bir diyetle yolda kalma kararları söz konusu olduğunda, birçoğumuz 'beyin durması'Yeşillerle ne yapacağını anlamaya çalışıyorum. Collard yeşillikleri harika, ama kesinlikle yanlış anlaşıldı. İşte onlarla çalışmanın birçok yolundan bazıları.

Yine de başlamadan önce, yeşil tasma bakalım. Güçlü aroması ve acı notaları bazen şüphesiz mutfak kaşifini itme eğilimindedir, ancak tüm bu tatlar ağız suyunu yapacak şekilde dengelenebilir. Var: K, A, C, B6, B2, E, B3, Manganez, Kalsiyum, Folat, Potasyum, Çinko, Triptofan, Demir, Magnezyum, Fosfor, Diyet Lifi ve Omega 3'ler kelimenin tam anlamıyla birkaç isim. Faydalı enzimlerle yüklüdür, dayanıklı bir yeşildir ve fincan başına yaklaşık 49 kalori vardır.

Diyelim ki collard yeşillikleri seviyorum ve bunları evimde nasıl kullandığımıza girdikten sonra, eminim, zihninizi açarsanız, onları sevmenin birçok yolundan birini veya daha fazlasını bulacaksınız.

Doldurulmuş
Collards yapabileceğinizi biliyor muydunuz?
Ah evet ... onları alabilir ve kırmadan bükecek ve kıvrılabilecek kadar esnek hale getirecek kadar hızlı bir buharlama veya ağartma yapabilirsiniz. Onları doldurduğunuzda, yemek pişirmek istemediğiniz günlerden birinde dondurabilirsiniz. Onları ısıtmak ve pirinç, arpa, makarna vb. Onları kalbinin istediği her şeyle doldurabilirsin. Onları tofu, mantar, tahıl veya tam bir protein takviyesi için doldurun, şenlikli kinoamla doldurun. Liste tam anlamıyla devam edebilir.

Sote
Collards çok iyi sote! Onları alabilir, yıkayabilir, kurutabilir, bir araya getirebilir ve bir puro gibi yuvarlayabilir ve uç tabağınızın nasıl görünmesini istediğinize bağlı olarak diyagonal, kalın ve ince dilimler halinde kesebilirsiniz. biraz yağ ve su ile sıcak tava ve zevkinize ve mevsiminize. Yakalarımla çok fazla renk ve ısıyı sevme eğilimindeyim, bu yüzden sunumu bitirmek için biraz biber atmaya meyilli olabilirim.

ve bugün en son tartışacağımız konu ...

Smoothies
Hiç düşündün mü içme yakalarınız?
Henüz gülme ya da daha kötüsü, burnunu o fikre çevir. Yakalar, besin yoğun bir smoothie'ye mükemmel bir katkı sağlar ve tüm besin maddelerini bir smoothie'de, aksi takdirde pişirme işlemi ile tahrip olacak şekilde alırsınız. Yapmanız gereken onları alın ve ovalayın, bir demet alın ve blenderinize girecek kadar küçük avuçlara ayırın ya da eğer kutsanmışsanız, vita-mix'iniz ve geri kalanınızla karıştırın. güler yüzlü malzemeler. Bu küçük dilenci yeşillerine biraz hayal gücü verilebileceği sizi şaşırtacak.

İşte burada ...

Karalahana ARE çok yönlü bir yeşil. Doldurmadan smoothies'e ve bu makalede bahsetmediğim her şeye kadar, kelimenin tam anlamıyla bütün gün ve bütün gece onları hazırlamak ve sunmak için lezzetli yollar düşünebilirsiniz.

Harika collard fikirlerini haritalamaya çalışın:



Daha fazla bilgi için veya sorularınızdan birini yanıtlamak, bana bir satır bırakın, forumum tarafından durdurun, Vejetaryen Kaynak Haber Bülteni'ne katılın ve size en iyi, sağlığınızı ve sağlığınızı zahmetsizce elde etmenize yardımcı olacak daha fazla makale getirdiğimden kesinlikle haberdar olun ve diyetinizin ömrü boyunca bütünlük.

Her zaman olduğu gibi sizinle paylaşmak harika oldu. Bir sonrakine kadar...

Video Talimatları: Zeytinyağlı Fasulye | Green Bean with Olive Oil | Quick Turkish Food Recipes (Nisan 2024).