Edamame Ton Balığı Tarifi

• Mayıs Ayı 10, 2024

Edamame ton balığı için bu kolay tarif, edamame'i buharlamak için sadece bir mikrodalga gerektirir ve hazırsınız! Hızlı, kolay, besleyici bir yemek.


Malzemeler:
1 ton balığı
1 adet vapur çantası
mayonez
Dereotu
tuz
biber

Edamame buharlı poşeti mikrodalga fırına koyun. Kendiliğinden buharlaştığı için genellikle yaklaşık 3 dakika, ayrıca 2 dakika daha dinlenme süresi. Yemek pişirirken, ton balığı kutunuzu açın ve yağı boşaltın. Kedim ton balığı yağını bir tedavi olarak görmekten hoşlanıyor.

Ton balığı yaklaşık 1/4 bardak mayonez ile karıştırın. İnsanlar orkinoslarıyla ne kadar mayo sevdiklerine göre çılgınca değişir, bu yüzden kendi kişisel tercihinize göre yapın. Yaklaşık 1/4 çay kaşığı dereotu karıştırın - tekrar, zevkinize göre daha fazla veya daha az. Tuz ve karabiber ekleyin.

Edamame döngüsü ile yapıldığında, orkinosunuzla aynı miktarda edamame karıştırın. Bu ne kadar mayo kullandığınıza bağlı olarak değişecektir, ancak yaklaşık yarım bardak.

İyice karıştırın ve tadını çıkarın!

Bu keyifli bir hızlı yemek - edamame, lezzet profilini fazla değiştirmeden ton balığı için taze bir doku ekliyor.

Beslenme açısından, ton balığı karbonhidrat içermez, mayonezde karbonhidrat yoktur ve edamame yaklaşık 4g net karbonhidrat artı 5g lif içerir. Sağlığınız için çok önemli olan büyük miktarda lif alıyorsunuz. Demir, potasyum ve C vitamini alıyorsunuz. Tüm bunlar neredeyse hiç karbonhidrat için.

Bu yemeği canlandırmak için bazı seçenekler üstüne serpilmiş çeşitli peynirler eklemektir. Çoğu mağazada bulunan beyaz ve sarı rendelenmiş kaşar karışımları ile gidebilirsiniz. Daha baharatlı bir lezzet için, kırmızı biber veya diğer biber türlerinde karıştırabilirsiniz. Daha keskin bir lezzet için zeytin veya kapari de ekleyebilirsiniz.

Daha büyük bir yemek arıyorsanız, önce bir marul yatağı yatırın ve ton balığı edamame'yi salata için bir tepesi olarak kullanın. Bu durumda salatası yapmak için domates ve salatalık ekleyebilirsiniz.

Zevk almak!

Mikrodalga Düşük Karbonhidrat Tarifler Bu yemek kitabı, daha sağlıklı bir şekilde yemek için ipuçları, alışveriş listeleri ve lezzetli tarifler içerir. Her tarif sadece bir mikrodalga ve birkaç dakika gerektirir. Siz ve aileniz için daha sağlıklı bir yaşam tarzına yatırım yapın! Mikrodalga Düşük Karbonhidrat Tarifler - Tüm Detaylar

Lisa Shea'nın Düşük Karbonhidrat Kitapları Kütüphanesi

Video Talimatları: Ton Balığı Tarifi | Tavada Balık Tarifleri (Mayıs Ayı 2024).