Fitness kolaylaştı

• Mayıs Ayı 15, 2024

Fitness programınızdan en iyi şekilde nasıl yararlanabilirsiniz? Bu basit ipuçlarını izleyerek:

En iyi şekilde çalışmak için sağlıklı bir beslenme planı. Bir antrenmandan önce veya sonra veya güne başlamadan önce olsun. Yapacağınız yiyecek seçimleri fitness ve sağlığınızın sonucunu belirleyecektir. Formda olduğunuzda ve doğru yediğinizde daha iyi görünüyorsunuz. Ne zaman ve ne yediğiniz, egzersiz yaparken hissettiğiniz şeyi etkileyebilir. Günlük yaşam için de aynı şey
Hedef Belirle - günlük olarak etkin olmak gibi basit hedeflerle başlayabilirsiniz. Hedeflerinizi haftalık olarak artırın ve gerçekçi ve ulaşılabilir tutmak için iyi girişimlerde bulunun. Çalışırken hayal kırıklığına uğramak ve pes etmek kolaydır. Sonuçları görmeye başladığınız anda hedeflerinizi tekrar ziyaret etmeyi unutmayın.

Vücudunuzu yakıtlandırın - taze meyve ve sebzeler, tam tahıl, yağsız protein ve az yağlı süt. Bütün bunlar sizi kronik hastalıklardan koruyacak ve tonunuzu koruyacaktır. Egzersiz yaparken veya başka bir günün tadını çıkarırken uygun nemlendirme her zaman önemlidir.

Tonda kalmak ve güçlü olmak - Günlük germe, formda kalmanın önemli bir parçasıdır. Günlük germe vücudu tonda tutar.

Motivasyon - Odak ve eğlence. Motivasyon, formda kalmanın en büyük parçasıdır. Fitness ortakları önemlidir. Görevde kalmana yardımcı olurlar. Sizi ayak parmaklarınızda tutacak aktiviteler ve egzersizler bularak eğlenceli hale getirin. Fiziksel aktiviteyi günlük rutininizin bir parçası haline getirin - formda olmanın amacı budur. Her gün egzersiz yapmak, yapamayacağınız bir şeyse. Voleybol, balo salonu dansı veya dövüş sanatları gibi hoşlandığınız sporları veya etkinlikleri bulun. İlginç tutmak için müzik kullanın. Egzersiz yapmak için konumunuzu değiştirmek ilginç çalışmaya devam edecektir.

Engelleri Yenmek
Sıcak hava egzersizleri - yaz aktif olmak için harika bir zamandır. Ancak, ısındığında ve nemli olduğunda çalışmayı zorlaştırabilir. Egzersiz yaparken çok dikkatli olun. Yüksek endeksli hava durumu biraz sorun yaratacaktır.
Zindeliği anlamak başarınızın anahtarı olacaktır. Bir kez sizin gücünüzü ve zindeliğin ne olduğunu anlayın. Fitness oyununda kalmak için ihtiyacınız olan temeli kurmak ve çalışmak için motive olmak daha kolay hale gelecektir. Zamanlayıcı, planlayıcı veya randevu defterine yazarak günlük programınızın bir bölümünü çalışın.

Yaşa Gül ve sev
“Dünyada birer birer fark yaratmak”

Video Talimatları: Learning Equipment & Being Consistent with Team2Moms (Mayıs Ayı 2024).