Hint Tarzı Karnabahar Mikrodalga Tarifi

• Nisan 29, 2024

Bu lezzetli tarif hızlı, lezzetli ve karnabahar için çeşitli Hint lezzetleri ekler. En iyisi, son derece düşük karbonhidrat ve iyi lif sağlar.

Malzemeler:
1 adet 16 oz torba dondurulmuş karnabahar
1 çay kaşığı kişniş
1/2 çay kaşığı öğütülmüş zencefil
1/2 çay kaşığı kavrulmuş kimyon
1/4 çay kaşığı zerdeçal
1/8 çay kaşığı sarımsak
çizgi zemin acı
tutam tuz
1/2 çay kaşığı fıstık yağı
çizgi kişniş

Dondurulmuş karnabaharın, mikrodalga fırınınızın nasıl ısındığına bağlı olarak, toplam belirtilen süresinin yaklaşık yarısını mikrodalgaya alarak başlayın. Bittiğinde hala yaklaşık 2 çorba kaşığı suya sahip olmasını ve hala biraz sağlam olmasını istiyorsunuz.

Sonra kişniş, zencefil, kimyon, zerdeçal, sarımsak, acı ve tuzu karıştırın. Bunu karnabaharın üzerine serpin ve sonra kaplamak için fırlatın.

Şimdi fıstık yağının üstüne serpiştirin.

Kalan süre için mikrodalga - bizim mikrodalgada yaklaşık 2 1/2 dakika, ama mikrodalga değişebilir. Amaç pişirmeyi bitirmek, böylece sıcak ama kurumuyor.

Kişnişi garnitür olarak üstüne serpin.

Bir yemeğe 2 tam öğün veya 4 garnitür yapar.

Bunun üzerindeki karbonhidratlar sadece satın aldığınız karnabaharlara bağlıdır. Aldığımız çantalar için, tüm çanta için 15g olduğunu, bunun 10g'ı fiber olduğunu varsayıyorlar. Bundan iki yemek yaparsanız, bu her insanın 5g lif ve 2.5g karbonhidrat alacağı anlamına gelir. Lezzetli ve doyurucu tam bir yemek için mükemmel bir sonuç!

Mikrodalga Düşük Karbonhidrat Tarifler Bu yemek kitabı, daha sağlıklı bir şekilde yemek için ipuçları, alışveriş listeleri ve lezzetli tarifler içerir. Her tarif sadece bir mikrodalga ve birkaç dakika gerektirir. Siz ve aileniz için daha sağlıklı bir yaşam tarzına yatırım yapın! Mikrodalga Düşük Karbonhidrat Tarifler - Tüm Detaylar

Lisa Shea'nın Düşük Karbonhidrat Kitapları Kütüphanesi

Video Talimatları: Kabakli Etimek Tatlisi / Azide Hobi (Nisan 2024).