Düşük Karbonhidrat Diyet Kolay mı?

• Mayıs Ayı 7, 2024

Bir okuyucu bana Atkins'te sadece bir hafta sonra kolay kilo kaybı ile heyecan verdi - ve bunun kilo vermenin çok kolay olup olmadığını sordu. Cevap doğru olduğu!

Düşük karbonhidrat diyetlerinin amacı sadece SAĞLIKLI yemektir. Daha önce hiç bulunmamış olabileceğiniz çok miktarda su içiyorsunuz. Daha önce yapmadığınız vitaminlerinizi alırsınız. Daha önce diyetinizin büyük bir parçası olabilecek işlenmiş gıdaları ve yüksek şekerli gıdaları kestiniz. Sadece BU ÜÇ ŞEYİ yaparak, o ekstra yağları yakmada kendinize çok büyük bir destek verdiniz.

Ama sonra bunun üzerine vücudunuzun yağ tutma biçimini değiştirirsiniz. Daha önce onu beslediğiniz kolay şeker acele bir tür "öksürük" - şimdi aslında çalışmak için protein ve yağları parçalamak için * çalışması * gerekir. Yağ yakma modunda olduğundan, depolama alanlarınızdaki (yani mideniz, poponuz, vb.) Yağa kolayca dönüşür ve bunu da kullanır.

Bunun yararı, daha az aç hissetmeniz, yani daha az yemek yemenizdir. Yani yakmak için çok fazla şey getirmiyorsunuz, yani depolanmış yağınızı daha fazla yakıyorsunuz ve döngü devam ediyor.

Ayrıca, mideniz aslında boyut olarak değişir. Statik bir nesne değil! Ne kadar çok yemek yerseniz, midenizin boyutu da o kadar büyük olur ve “dolu” hissetmek için daha fazla yemeniz gerekir. Ancak daha küçük öğünler yemeye ve tatmin olmaya başladığınızda, mideniz küçülür ve şimdi isteseniz bile midenizi doldurmak DAHA AZ olur. Diyet yapıldığında, 'normal' yediğinizde bile çok fazla yemek zorunda kalmazsınız.

Buradaki temel değişikliğin bir kısmı yaşam tarzı değişikliğidir. Gelişmiş dünyada birçok kişi şekerli soda, şekerli şeker, şekerli ikramlara alışır. Büyük büyükannemin (evet, ben bir soybilimciyim) günlerinde bir şeker ÖZEL TEDAVİ idi ve soda sahip olmak nadir bir içecekti. Çocuklar bugünlerde bu şeyleri durmadan yiyor ve içiyor! Ve neden hepimizin acımasız olduğunu merak ediyoruz!

Böylece kaybetmek istediğiniz kiloyu kaybettiğinizde, kendinizi çok fazla su içmek, vitaminlerinizi almak ve bir dizi sağlıklı yemek tarifini öğrenmek için yönlendirdiniz. Şimdi kendinize NORMAL, sağlıklı bir şekilde bakıyorsanız, yaşam için hazırsınız!

Bu yüzden düşük karbonhidrat diyetinin tadını çıkarın, rahatlayın. Gerçekten, taze, sağlıklı yiyecekler, ana doğanın bize istediği şekilde yemekle ilgili!

Düşük Karbonhidrat Temelleri


Lisa Shea'nın Düşük Karbonhidrat Kitapları Kütüphanesi

Video Talimatları: En İyi Diyet Hangisi? IIFYM vs Ketojenik vs Karatay vs IF vs Low Carb? (Mayıs Ayı 2024).