Sinirlilik - Nasıl Gizlenir

• Mayıs Ayı 5, 2024

Başkalarına ne kadar emin olursanız olun, herkes bir anda gerginlik yaşar. Örneğin, en kaygan konuşmacılar, müzisyenler vb. Bile bir izleyicinin önündeyken sinirlerle başa çıkmak zorunda.

Diğer örnekler arasında iş görüşmeleri, randevuya gitme, öğretme, ders verme ve yeni insanlarla tanışmak veya alışık olmadığınız durumlarda olmakla ilgili her türlü etkinlik sayılabilir. Bu kendini geliştirme makalesinde tartışıldığı gibi, iyi haber şu ki, sinirliliğinizi nasıl gizleyeceğinizi, sakin kalacağınızı ve kendinize nasıl emin görüneceğinizi öğrenebilirsiniz.

Sinirliliğini nasıl gösteriyorsun?

Gerginken gösterdiğiniz en yaygın özellikler şunlardır:

* Başınız dönüyor
* Bir şeyleri düşürürsün
* Daha hızlı konuşuyorsun
* Ellerin titriyor
* Sesiniz çatlar
* Bulantı hissediyorsun
* Dizleriniz titriyor
* Bacaklarını geç
* Her yerde sıcak hissediyorsun
* Avuç içleriniz terliyor
* Göz temasından kaçınırsınız
* Kontrolsüzce sallıyorsun
* Kalp atış hızınız artar
* Boynun ve yüzün kırmızılaşıyor
* Nefes darlığı kazanıyorsun
* Göğsünüzün büyük olduğunu hissediyorsunuz
* Vücudun kılları uçuyor
* Normalden daha fazla yutuyorsun
* Bir yandan diğer yana hafifçe sallanırsınız
* Zihinsel bir bloğunuz var ve kelimeler için kayboluyorsunuz
* Ulaştığınız şeylerle uğraşırsınız (kalemler, saçlar, giysiler, burun, gözlükler, saat vb.)

Beden diliniz insanların gerginliği değerlendirirken değerlendirdikleri en önemli şeylerden biridir. Yukarıda listelenenler gibi sinirsel davranışların farkında olmak, gerginliğinizi gizlemenin ilk adımıdır.

Sinirlilik nasıl saklanır

Sinirlilikle başa çıkmak için birçok kişisel gelişim ipucu vardır, çünkü ikincisi başarıyı kolayca sabote edebilir. Kişisel gelişim ipuçları, sinirliliğinizin tamamen ortadan kalkmasına neden olmayabilir, ancak başkalarının şirketindeyken gizlenmenize yardımcı olurlar. Oldukça etkili çalıştığı tespit edilen bazı ipuçları:

* İçinde dehşete kapılmış hissediyor olsanız bile, sıkı bir tutuşla el sıkışın.

* Kendine güvenmek için ses seviyesini yükseltin ve net bir şekilde konuşun.

* Ağız kuruluğu ve ses sorunları ile başa çıkmak için bir bardak su bulundurun.

* Elleriniz titriyorsa, onları arkanızda tutun, kimse bilmeyecektir.

* Herhangi bir bilgiyi unutma korkusunu önlemek için önemli notları yazın.

* Vesile için elbise ama aynı zamanda çok rahat hissediyorum ne giymek.

* Terli avuç içi gizlemek için el sallayarak önce avuç içi silmek için sizinle bir doku tutun.

* Kendinize gergin olmaya gerek olmadığını söyleyin. Çoğu zaman bir kendi kendine konuşma harikalar yaratacaktır.

* Hazırlanmama konusunda endişelenmemek için mümkün olduğunca çok araştırma yapın.

* Omuzlarınızla dik durmak daima kendine güvenen bir insan görünümü verir.

* İnsanlar sinirlilik ile çok az veya hiç göz teması kurmazlar, bu yüzden tanıştığınız herkesle iyi göz temasına sahip olun.

* Dolu bir mide kalp atış hızınızı arttırır, böylece yarış kalp atışlarının olaydan önce daha küçük bir yemek yemesini önlemek için.

* Sesinizin çatlamasını önlemek için, konuşmadan önce boğazınızı temizleyin, çünkü bu ses dokularınızı titreştirir.

* Titremeye başlarsanız, burnunuzdan ve ağzınızdan nefes alarak yavaş ve derin nefesler alın.

* Bir mekanın etrafında hareket etmek daha güvenli bir insanın görünümünü verir. Bir köşede sessizce oturmak yerine bunu deneyin.

* Zihinsel bloklarla başa çıkmak için, bir şeyler yazmak için birkaç saniye ayırın çünkü bu, düşüncelerinizi toplamanız için zaman kazandıracaktır.

* Fidgeting sinirlilik için gerçek bir veridir, bu yüzden elleriniz görünürse, ne kadar hareket ettirmek istediğinize bakılmaksızın, hareketsiz olduklarından emin olun.

* Sürekli ne kadar gergin olduğunuzu düşünüyorsanız sorunlarınıza katkıda bulunur. Kendinizi diğer insanların nasıl hissettikleri, odada hangi resimlerin olduğu gibi düşünün.

Sinirlilik - Nasıl Gizlenir - Kendini Geliştirme Özeti

Çoğu insan sinirliliklerini gizlemek ve kendinden emin, sakin ve toplanmış görünmek ister. Bu kendini geliştirme makalesindeki ipuçlarının oldukça etkili olduğu bulunmuştur. Eğer onları henüz denemediyseniz, bunu yapın ve nasıl bir etkisi olduğunu görün!

Daha fazla makale almak için aşağıdaki 'ÜCRETSİZ Kişisel Gelişim Bülteni' bağlantısını ziyaret edin. Geçmişim, Tutkularım ve neden böyle makaleler yazdığım için bkz: Dr JOY Madden

Video Talimatları: Çay İçmeyi Tamamen Bırakırsanız Ne Olur? (Mayıs Ayı 2024).