Patates Çeşitleri ve Karbonhidrat Sayımı

• Nisan 27, 2024

Çok sayıda patates türü vardır. Genelde düşük karbonhidrat olmadığını biliyorsunuz - ama burada diğerlerinden daha iyi olan detaylar.

Başlamak için 1/2 bardak patatesin içinde 14g karbonhidrat bulunur. Bu, gezegendeki diğer sebzelerden çok daha fazlası. Domates ve kabak gibi diğer sebzeler besinlerle yüklenirken, patates gerçekten çok azdır.

Peki neden insanlar bir ton patates yiyor? İlk olarak, ucuzlar. Çok kolay bir ton patates yetiştirebilirsiniz. İrlandalıların dev patates gruplarını yetiştirmeye zorlandığını hatırlıyor musunuz? Kolay büyüyen bir yiyecek. Yeraltında büyür, geyik, tavşan ve benzeri şeylerden korunur. Ayrıca, kalori ve karbonhidratlarla doludur. Bu modern zamanlarda bize, sıkı çalışan çiftçiler ve emekçiler için KÖTÜ gibi görünse de, bu harikaydı. Çalışmaya devam etmen için sana enerji verdi.

Tatlı Patates, tahmin edebileceğiniz gibi, sizin için daha da kötüdür. Patatesin yüksek şeker versiyonudur. Yarım fincan başına tam bir 22g karbonhidrattır.

McDonalds patates kızartması nasıl olur? Bunun için hazır olun - büyük patates kızartması 70g karbonhidrat içerir - ve bu sadece 6 oz patates! 4oz'da orta dereceli bir sipariş 47g'dir. Trans yağ asitlerinde patatesleri kızarttıklarına aldırmayın. Çift doz kötü hakkında konuşun.

Gerçekten kendinizi patates kapalı sütten - ve sizin için iyi olan diğer lezzetli sebzeler bazı bulmak öneririz!

Sebze Karbonhidrat Sayısı


Lisa Shea'nın Düşük Karbonhidrat Kitapları Kütüphanesi

Video Talimatları: Karbonhidrat nedir ? (Nisan 2024).