Soğuk algınlığı ve grip virüsünün önlenmesi

• Mayıs Ayı 3, 2024

Siz veya sevdiğiniz biri soğuk algınlığı veya grip virüsünden rahatsızsa, endişelenmeyin, kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olmak için yapabileceğiniz birçok şey vardır. Aşağıdaki doğal öneriler soğuk algınlığı ve grip semptomlarını hafifletmek için çok etkili olabilir.

* Kendine iyi davran. Hasta olduğunuzda bu fırsatı dinlenmek ve bedeninize, zihninize ve ruhunuza özen göstermek için kullanın. Sabırlı olun ve normal rutininizi yavaşlatın. Bu iyileşmenize yardımcı olacaktır. Çoğu soğuk algınlığı ve grip virüsü 'yedi ila on gün sürebilir. Ne kadar çok dinlenirseniz o kadar hızlı iyileşirsiniz. Soğuk algınlığı veya grip, vücudunuzun kendinize daha iyi bakmanız gerektiğini söylemenin yoludur.

* Mukoza zarlarını nemlendirmek, ateşi azaltmak, göğüs tıkanıklığını gevşetmek ve nefes almayı kolaylaştırmak için bol su ve sıvı tüketin.

* Vücudunuzu sağlıklı tutmak ve bağışıklık sisteminizi güçlendirmek için günlük bir multivitamin alın.

* Sadece hasta olduğunuz zamanlarda değil, aynı zamanda bu mucize mineralini haftada birkaç kez rutininize dahil edin. Çalışmalar çinkonun soğuk algınlığı veya grip virüsünün ömrünü kısaltmaya yardımcı olduğunu ve aynı zamanda hastalığı önlemeye yardımcı olduğunu göstermektedir.

* Zeytin yaprağı, insan vücudu için iyileştirici güce sahip olan yeşil zeytinin bir türevidir. Zeytin yaprağı vücutta antiviral olarak çalışır. Soğuk algınlığını hissettiğinizde zeytin yaprağı almak soğuk algınlığı semptomlarını ortadan kaldırmaya yardımcı olabilir.

* Bir bardak suda çözünen yeni bir vitamin ve mineral takviyesi olan Airborne'u deneyin. Okuldaki mikroplardan sık sık hastalanmaya aşina olan bir okul öğretmeni tarafından yaratıldı. Bu gerçekten övgüye layık bir ürün. Soğuk algınlığı ve gribi önlemek için çalışır. Vücudu iyileştirmek için zaten hastaysanız da işe yarar. Sana işe yaradığını söyleyebilirim. Birkaç hafta önce üşüttüğünüz bir soğuk algınlığı hissi verdikten sonra kullandım. Benim için sürpriz, hoş bir tatma ve benim soğuk üç gün içinde iyileşmeye yardımcı oldu. Hayatımda geçirdiğim en kısa soğuktu. Şimdi Airborne'un büyük bir hayranıyım.

* Zaman zaman morina karaciğeri yağı alın. Vücudu iyileştirmek için çalışan eski moda bir ilaçtır. Bağışıklık sistemini güçlendiren omega 3 yağ asitleri içerir. Soğuk karaciğer yağı ayrıca cildin ve saçın ışıltılı görünmesine yardımcı olur.

* Diyetinize Antioksidanlar ekleyin. Antioksidanlar insan vücudundaki tüm hücreleri onarır ve korur. Meyve ve sebzeler, C vitamini, E vitamini, Beta Karoten ve Likopen antioksidanları bakımından zengindir. İyi örnekler kavun, çilek, elma, yeşil yapraklı sebzeler, havuç, ıspanak, biber, brokoli ve domatesdir.

* Stres, soğuk algınlığı, grip, solunum yolu hastalıkları ve aşırı stresli adrenal bezlerin önlenmesine yardımcı olan iyileştirici bir vitamin olan C Vitamini alın.

* Mikrop ve bakterilerin yayılmasını önlemek için ellerinizi sık sık yıkayın. Bakteri içeren herhangi bir şeye dokunduğunuzda yıkamak iyi bir fikirdir.

* Bol miktarda uyku ve dinlenme alın. Uyku, bedeni, zihni ve ruhu iyileştirmeye yardımcı olur. Dinlendirici şekerlemeler içeren sağlıklı bir uyku programı geliştirmeye dikkat edin. Yeterince uyku, vücudunuzu sizi hastalıktan ve enfeksiyondan korumak için ihtiyaç duyduğu iyileştirici restorasyonu verecektir.

* Küçük bir kişisel buhar makinesi kullanın. Buharda nefes almak sinüs tıkanıklığını hafifletmeye yardımcı olabilir. Buhar ayrıca vücuttaki soğuk algınlığı ve grip virüsünün ortadan kaldırılmasına yardımcı olabilir. Her zaman dikkatli bir buhar ünitesi kullanın. Asla bir tencere sıcak su kullanmayın çünkü bu tehlikeli olabilir. Buharlama için tüm talimatları dikkatlice okuyun ve uygulayın.

* Problem çözücü olun. Endişe zihninizi rahatlatmak için sorunların çözümlerini düşünün. Zihinsel stresi azaltmak için bir şeyler yazın. Bu, hastalığın önlenmesine yardımcı olacaktır.

* Arkadaş edin. Çalışmalar, bir arkadaşıyla düzenli olarak konuşan kişilerin, konuşmayan insanlardan daha az soğuk algınlığı ve grip olduğunu göstermektedir. Dostluk bize sağlıklı bir zihin ve beden geliştiren doğal bir destek sistemi verir. Arkadaşlık bizi iyi hissettirir ve hastalık ve hastalıklara karşı bağışıklığı artırır.

* Ziyaret ve yılda en az bir kez doktorunuzla konuşun. Bu size sağlıklı kalmak için en iyi bakımı verir. Doktorunuzla düzenli ziyaretler, olası hastalıkları başlamadan önce bulmanıza ve tedavi etmenize yardımcı olabilir ve kendinize iyi bakmanın iyi bir yoludur.

* Ciddi hastalık veya solunum yolu enfeksiyonuna neden olan bir soğuk algınlığı veya grip virüsü varsa doktorunuz tarafından muayene edilmesi önemlidir. Çoğu normal soğuk algınlığı ve grip, dinlenme ve özenle tedavi edilebilir, ancak daha ciddi versiyonlar bir doktor tarafından incelenmelidir. Sarı veya yeşil ateş veya mukoza akıntısı varsa, enfeksiyonunuz olduğu ve mümkün olan en kısa sürede muayene için doktorunuza görünmesi gerektiği anlamına gelir. Vücudunuzun iyileşmesine ve tekrar iyi hale gelmesine yardımcı olabilecek antibiyotikler veya tıbbi tedaviler reçete edebilir.

Bu makalenin insanlara yardım etmek ve bilgi paylaşmak amacıyla yazıldığını lütfen unutmayın. Yazar, herhangi bir hastalığı teşhis edemez veya herhangi bir hastalığı tedavi edemez veya önleyemez. Bu makale doktorunuzun tıbbi bakımının yerini tutmaz. Herhangi bir sağlık programına başlamadan önce ve vücudunuz için güvenli olduğundan emin olmak için herhangi bir takviye veya ilaç almadan önce doktorunuzla konuşun. Herhangi bir vitamin, mineral veya bitkisel takviye için önerilen dozu okumak ve takip etmek de önemlidir. Herhangi bir ek ürün için önerilen dozu asla aşmayın, çünkü bu vücutta hastalığa veya alerjik reaksiyona neden olabilir.

Video Talimatları: Grip ve Soğuk Algınlığına İyi Gelen Çay Tarifi | İdil Yazar ile Yemek Tarifleri (Mayıs Ayı 2024).