Peynir Altı Suyu Protein Yan Etkileri

• Nisan 28, 2024

Son makalede Peynir altı suyu proteini nedir?, Peynir altı suyu proteininin ne olduğu ve nasıl yapıldığı hakkında bilgi verdim. Ayrıca “kilo alımı” ve “kabarma” gibi peynir altı suyu proteini almayla ilgili bazı yaygın yanılgıları açıkladım.

Şimdi peynir altı suyu proteininin diyet takviyesi olarak kullanıldığında çok faydalı olabileceğini biliyoruz. Yine de büyük bir peynir altı suyu proteini satın almak için acele etmeden önce, bazı olası peynir altı suyu proteini yan etkilerini bilmeniz gerekir.

Burada, bu olası peyniraltı suyu proteini yan etkilerinin genellikle büyük miktarda peyniraltı suyu proteini tüketimine uygulandığını belirtmek isterim. Günde sadece bir kaşık veya iki peynir altı suyu proteini alan insanlar, genellikle 25-50 gramın altında, aşağıda listelenen bu olası peynir altı suyu proteini yan etkileri hakkında aşırı endişe duymamalıdır. Ancak, peynir altı suyu proteini aldıktan sonra olağandışı semptomlar yaşamaya başlarsanız, durun ve daha iyi olup olmadığınıza bakın. Her zaman önce doktorunuza danışmayı unutmayın.

Peki olası peynir altı suyu proteini yan etkileri nelerdir?

Olası Peynir Altı Suyu Protein Yan Etkisi # 1
Peynir altı suyu alerjisi

Süt ve süt ürünlerine alerjisi olan çoğu insan süt proteininin% 80'i peynir altı suyu proteini nedir? Ancak, peynir altı suyuna alerjisi olan insanların azınlığı iseniz, peynir altı suyu proteini almak sizin için iyi bir fikir değildir.

Alternatif bir seçenek, hala tam protein sunduğu için yumurta akı protein takviyesidir. Vejetaryen veya veganlar için bugün harika organik soya ve pirinç proteini takviyeleri buldum. Kullanmak isteyebilirsiniz her ikisi de Protein alımınızı mümkün olduğunca eksiksiz yapmak için soya ve pirinç proteini.

Olası Peynir Altı Suyu Protein Yan Etkisi # 2
Olası Karaciğer Hasarı

New York'taki Sina Dağı Tıp Merkezi tarafından yayınlanan, Karaciğer Hastalıkları Tıp Bölümü, Karaciğer Hastalıkları Anabilim Dalı'nda yayınlanan bir vakaya göre, akut kolestatik karaciğer hasarı olgusu, peynir altı suyu proteini ve kreatin takviyesi tüketiminin kombinasyonu ile ilişkilidir.
PMID: 18452122

Hevesli bir kilo veren 27 yaşındaki sağlıklı erkek hasta, 4 hafta boyunca peynir altı suyu proteini ve 8-9 ay boyunca kreatin aldıktan sonra semptomları geliştirdi.

Bu adamın peynir altı suyu proteini aldığını lütfen unutmayın ek olarak kreatin takviyesi. Bu nedenle, peynir altı suyu protein tüketiminin mutlak ve izole bir vakası değildir.

Olası Peynir Altı Suyu Protein Yan Etkisi # 3
Önceden Mevcut Böbrek Sorunlarını Artırın

Zaten bir önceden var olan Böbrek hastalığı, diyetinize peynir altı suyu proteini eklemek sizin için doğru olmayabilir. Bu alan kesinlikle bir hekimin gözetimini gerektirir.

Genel olarak, peynir altı suyu proteini hala iyi bir tam protein kaynağı olarak yüksektir. Alman “Peyniraltı Suyu ve Peyniraltı Suyu Bileşenlerinin Beslenme Fizyolojisi” nde yayınlanan bir makaleye göre, peynir altı suyu proteini “amino asit bileşimleri nedeniyle biyolojik değeri en yüksek proteinlere aittir”.
PMID: 9157293

Peynir altı suyu proteininin sadece protein odaklı vücut geliştiriciler veya ağırlık kaldırıcılar için olmadığını bilmek önemlidir. Vejetaryenler, peynir altı suyu protein takviyesinden de büyük ölçüde yararlanabilir, çünkü çoğu bitki bazlı gıdada bulunmayan bol miktarda B12 Vitamini kaynağı sağlar.

Peynir altı suyu proteinine karşı alerjiniz yoksa ve önceden mevcut tıbbi durumlarınız yoksa, peynir altı suyu proteini sağlıklı bir diyete harika bir katkı olabilir. Peynir altı suyu proteinini ılımlı miktarda almayı unutmayın, çünkü çok iyi bir şey bazen sağlığımız üzerinde geri tepebilir.

Coffe Break Blog'daki bütünsel sağlık sitesinden daha fazla harika makale var. En yeni makale güncellemesini almak için bugün ÜCRETSİZ Bütünsel Sağlık Bültenimize abone olarak bize katılın!

Bu sağlıklı ve sağlıklı topluluğa hoş geldiniz!
Umarım iyisindir!

Cara Newman

Video Talimatları: Protein Tozu | Nedir? Nasıl Kullanılır? Zararları Nelerdir? (Whey Protein Tozu) (Nisan 2024).