Okula Dönüş Blues

• Mayıs Ayı 5, 2024

Coffebreakblog.com'daki depresyon bölümünü ziyaret eden çok çeşitli okuyucular var, bazıları lisede, bazıları üniversitede, diğerleri ileri derece veya sertifika programları için okula geri dönen yetişkinler. Aralarındaki ortak konu, birçoğunun "okula dönüş blues"her yıl bu saatte.

Okula Dönüş Blues İşaretler:

1. sen bir öğrencisin
2. Son zamanlarda iyi uyumuyorsun
3. Okulun ilk gününü çok düşünüyorsun
4. Okul tedarik listenizi kontrol ediyor ve tekrar kontrol ediyorsunuz
5. Okula dönüş için bir şeylerin eksik olduğundan endişeleniyorsun
6. İyi yemek yemiyorsun
7. Açıklanamayan mide ağrılarınız var
8. Sevdiğiniz şeyleri yapma konusundaki ilginizi kaybettiniz
9. Her zamankinden daha fazla uyuyorsun
10. Zaten okulun ilk haftasından nasıl çıkabileceğinizi planlıyorsunuz

Şimdi bu işaretler elbette değişebilir ve tipik "depresyon" semptomlarına çok veya benzer şekilde olabilir - ancak fikri anlarsınız. Bu yeni bölüme hayatınızda başlamaktan endişeleniyorsunuz ve bunun birçok farklı nedeni olabilir.

1. Geçen yıl okulda kötü bir yıl geçirdin. Okul yılı boyunca kötü notlar, bir öğretmen / profesör ile olumsuz bir deneyim veya arkadaşlarınızla / sınıf arkadaşlarınızla kötü bir sosyal olay gibi sizi gerçekten etkileyen bir şey.

2. Her zaman "yeni" bir şey başlatma ve her yıl biraz beklenmedik bir şey ile biraz bunalmış olsun. Belki de yeni okul. Yeni öğretmenler. Yeni kurallar. Yeni sınıf arkadaşları.

3. Yazın sona ermeye hazır değilsiniz, çünkü bu süre zarfında birçok aktiviteden veya okul çalışması yapmaktan hoşlanmıyorsunuz. Harika bir yaz geçirdiniz ve bu duyguların bitmesini istemiyorsunuz. Ya da çok rahat ve bağlı bir yaz geçirdiniz ve öğrenci olmanın görev ve sorumluluklarına geri dönmek istemiyorsunuz.

* 4. Olabilir ebeveyn bir öğrenci ve yaz sonu ve o küçük çocuk okul "rutin" ya geri yurtlarda ve senden uzakta yaşayan üniversite öğrencisi görmek için biraz aşağı. Daha iyi iş gelişimi için üniversiteye gitmesi gereken bir öğrenci de olabilirsiniz, ancak iş performansınıza ve kişisel yaşamınıza baskı yapar.

Okula Dönüş Blues Geçmiş için ipuçları:

1. Beklentilerinizi değiştirin. Okuldaki öğretmenlere veya öğrencilere bu tür baskılar uygulamayın. Bırakın yıl, nasıl gelişeceğini açıklasın. Yeni başlangıcı kucakla.

2. Odanızdaki TV'yi kapatmak ya da yatmadan önce şeker ve kafeini sınırlamak gibi, az uyuyorsanız, uyuduğunuz süreyi iyileştirmek ve artırmak için şeyler yapın. Çok fazla uyuyorsanız, çalar saati ayarlayın ve kendinizden kalkın ve "bir şey" yapın ve yatakta kalmayın.

3. En sevdiğiniz müzikleri dinlemek, yürüyüşe çıkmak, seks yapmak (en sevdiğim :) veya harika bir roman okumak gibi ruh hali avcılarını kullanın.

4. Yaz boyunca yapmak istediğiniz ama yapmadığınız tüm bu küçük şeyleri yerine getirerek düşünmeyi bırakın. Bu kışın çalışmayacak veya uymayacak tüm kış kıyafetlerini bağışlayın. Eski bir arkadaş ile irtibata geçmek. Yatak odanızda veya mutfağınızda birkaç küçük iyileştirme yapın.

5. Perakende terapi her zaman güzeldir. Kendinizi iyi hissettirmek için bir şey satın alın (sadece bir şey). Benim için bu yeni bir kitap ya da yeni bir cilt bakım ürünü. Seni gülümseten her şey senin için olabilir. Okula dönüş satışları yaygındır, bu yüzden hemen hemen her mağazada sizin için bir şey hakkında gerçekten iyi bir anlaşma elde edebilirsiniz.

6. Konuşun. Blues, depresyon ve kaygı duygularını bir akıl sağlığı uzmanı, papaz, rahip, ebeveyn veya güvenilir sırdaşla konuşmak her zaman en iyi fikirdir.

Depresyonunuzu doğal olarak - uyuşturucu kullanmadan nasıl yenebileceğinizle ilgili daha fazla depresyon ipucu ve bilgi için yazar Lisa Angelettie'nin web sitesini ziyaret edin: NaturallyDepressionFree.com

---

Lisa Angelettie MSW, "GirlShrink" bir psikoterapist, yayınlanmış yazar ve sertifikalı Yaşam Koçudur.
Sitenin GirlShrink.com web üzerinde # 1 "Tavsiye ve Danışmanlık" sitesidir.

Video Talimatları: Meeting A VICTORIA'S SECRET ANGEL & Back-To-School Blues | Weekly Vlog (Mayıs Ayı 2024).