Havuçlu Elma Smoothie Tarif

• Mayıs Ayı 5, 2024

Havuç gözleriniz için iyidir ve elmalar sağlığınız için iyidir! Bu lezzetli Havuç Elma Smoothie Tarifi sizi mutlu ve sağlıklı tutacaktır.


8 bebek havuç - 90g
1 kırmızı lezzetli elma - 200g
avuç bebek ıspanak - 40g
avuç dondurulmuş kızılcık - 35g
avuç dondurulmuş çilek - 150g
2 "kereviz demeti - 50g
1 yemek kaşığı agav
1 su bardağı şekersiz hindistan cevizi sütü (karton, konserve değil)
2 kaşık toz EAS Complete Protein vanilya protein tozu
10-12 buz küpü

Elmayı çekirdeklendirin ve sekizde doğrayın. Havuç, elma, ıspanak, kızılcık, çilek, kereviz, agav, hindistancevizi sütü ve protein tozunu bir karıştırıcıya ekleyin. Buzla başa çıkabilen bir Blendtec blender kullanıyoruz.

Yavaşça karıştırmaya başlayın ve sonra hızınızı artırın. Bu, lezzetlerin entegre olmasını ve smoothie'nin bu lezzetli pürüzsüzlüğü geliştirmesini sağlayacaktır.

Bu tarif üç porsiyon yapar.

Hizmet başına beslenme:

161.1 kalori
1.7g yağ
2.3g kolesterol
135.8 mg sodyum
21.1 g karbonhidrat
5.1 g elyaf
15.1g net karbonhidrat
6.1 g protein
% 53.0 C vitamini

Yüksek karbonhidratlar, bunun sadece indüksiyonda olan biri için iyi olmayacağı anlamına gelir, ancak bakım ve uzun vadeli sağlığını koruyan düşük karbonhidratçı için oldukça iyi olacaktır.

Karbonhidratların çoğu elma ve çilekten gelir. Lezzetleri denemek ve karbonhidrat değerini düşürmek istiyorsanız, bu miktarları her zaman azaltabilirsiniz.

C vitamini çoğunlukla çilekten gelir, bu nedenle C vitamini değerini artırmak istiyorsanız, sadece çilek miktarını artırın.

Bunu hesaplamak için bir e-tablo kullanıyorum - bir kopyasını isteyip istemediğinizi bize bildirin! Kendi sürümünüzün gram değerlerini ekleyebilir ve tam olarak ne elde ettiğinizi öğrenebilirsiniz.





Lisa Shea'nın Düşük Karbonhidrat Kitapları Kütüphanesi

Video Talimatları: Havuçlu Smoothie ???? ???? ???? ???? - Muzlu Portakallı Havuçlu Smoothie Nasıl Yapılır - Smoothie Tarifleri (Mayıs Ayı 2024).