İyi Hissetme Sanatı Usta (Bölüm 3)

• Mayıs Ayı 17, 2024

“Aşağıdaysanız” ne yapmalısınız?

İyi hissetme sanatında uzmanlaşmak, koşullar ne olursa olsun, dikkatinizi değiştirmeyi öğrenmeyi gerektirir. Ancak pratik yapmanın en zor zamanı, kendinizi depresif, kızgın, kıskanç, üzgün veya korkmuş hissettiğiniz zamandır - pratik yapmanın en zor zamanıdır.

Dikkatinizi iyi günlere odaklama konusunda daha yetenekli hale geldikçe, giderek daha iyi ve daha iyi hissedeceksiniz. Bu, zor zamanlarda odağınızı değiştirme yeteneğinizi artıracaktır. Bununla birlikte, özellikle başlangıçta kendinizi hissettiğinizde, bazen olumlu kaçınma kullanmak en iyisidir.

Kaçınılması söylenmesi garip bir tavsiye gibi gelebilir, çünkü bize tüm yaşamlarımıza kaçınmanın zararlı olduğu öğretildi. Ancak, gerçek şu ki, kötü hissetmek daha kötü duygular üretebilir ve genellikle yapar. Bu olumsuzluk, büyük bir karışık hoş olmayan düşünceler ağına yakalanana kadar büyümeye devam edebilir.

Ve eğer dezavantajı zihninizin derin karanlık karanlık derinliklerine kaçabilirseniz, neden yapmıyorsunuz? Mümkün olan en kısa zamanda “kendinizi toparlayın, tozunu alın” ve daha iyi duygu düşünceleri aramaya başlayın.

Bunu iyi hissettiren bir film izleyerek - sizi ne tür bir film açarsa açsın - ya da iyi müzik hissetmeyi dinleyerek, iyi bir kitap okuyarak, hoş bir yerde güzel bir yürüyüş yaparak, kedini sevdirerek, köpekle oynayarak yapabilirsiniz ya da sizi mutlu eden bir CD dinlerken arabanızda bir sürüş yapabilirsiniz. Bu zamanlarda amacınız, sizi en azından biraz daha iyi hissettiren düşünceler için ulaşmaya devam etmektir.

Bu süreçte ne yapmayı seçerseniz seçin, iyi hissetme sanatında ustalaşırken, pozitif kaçınmanın geçerli, destekleyici ve ödüllendirici bir seçenek olabileceği bilgisinde rahatlayın.

Bu bir serinin üçüncüsü. Bölüm 4 için buraya tıklayın.
Bölüm 1'e geri dönün.

Sağlık, Zayıflama ve Doğal Beslenme Bülteni için buraya tıklayın.

Site Haritası için tıklayınız

Hoşunuza gidebilecek makaleler -
Yorgun hissetmekten bıktınız mı?
“GİT” ve “HAYIR” Kilonuzu Yönetmenize Nasıl Yardımcı Olabilir

© Telif Hakkı Moss Greene. Tüm hakları Saklıdır.

Not: Bu web sitesinde yer alan bilgilerin kuralcı olması amaçlanmamıştır. Bir hastalığı teşhis etmek veya tedavi etmek için yapılan herhangi bir girişim, beslenme tedavisine aşina olan bir doktorun yönlendirmesi altında olmalıdır.

Video Talimatları: Dokunulmazlığı kazanan isim belli oldu | 22. Bölüm | MasterChef Türkiye (Mayıs Ayı 2024).