Tayland Lahanası Lahana Salatası Tarifi

• Nisan 29, 2024

İşte harika bir kış salatası tarifi. Lahana, aşağıdaki gibi vitaminler ve besinler ile yüklenir: aslında olabilecek phytonutrients içerir
vücudunuzdaki zararlı bileşikleri temizlemeye yardımcı olur. Keskin limon suyunu birleştirin
ve çiğ havuç ile eşleştirilmiş bir nane çizgi ile kişniş,
lezzetli bir garnitür oluşturmak için lahana ve biber. Fıstık
lezzetin yanı sıra kas onarımı için gerekli olan protein desteğini ekleyerek, lahana salatası da güzel bir krema verir.
Sirke ayrıca iyi glikoz kontrolünün sağlanmasına yardımcı olduğu bilinmektedir. Sonuçta çok sağlıklı bir salata.

Bu sığır eti, kızarmış tavuk ve hatta Kore kısa kaburga için harika bir garnitür.
Bunu Yeni Yıla başlamak ve kötü gıdalara karşı direncinizi artırmak için harika bir yol olarak düşünün.



Tay Lahana Lahana Salatası tarifi

Terbiye etmek
3 yemek kaşığı taze limon suyu
3 yemek kaşığı pirinç sirkesi
2 yemek kaşığı balık sosu
1 yemek kaşığı su
1 yemek kaşığı kremsi fıstık ezmesi
1/2 çay kaşığı kırmızı pul pul
1 tatlı kaşığı sarımsaklı şili pastası
1 diş sarımsak, kıyılmış

lahana salatası
6 su bardağı rendelenmiş napa (Çince) lahana
2 su bardağı rendelenmiş kırmızı lahana
1 su bardağı kırmızı dolmalık biber
1 su bardağı yeşil dolmalık biber
1 su bardağı rendelenmiş havuç

Süsleme
2 yemek kaşığı kıyılmış kuru kavrulmuş fıstık
1 yemek kaşığı doğranmış taze kişniş
1 yemek kaşığı doğranmış taze nane

İlk 8 malzemeyi büyük bir kapta bir çırpma teli ile karıştırın
karıştırılana kadar. Lahana, biber ve havuç ekleyin ve hafifçe fırlatın
kat. Örtün ve buzdolabında 1 saat marine edin. Bu güçlü tatlar buzdolabında karışacağından kapladığınızdan emin olun. Karıştırın
fıstık, kişniş ve nane servis etmeden hemen önce.

Porsiyon: 8
Porsiyon boyutu: 3/4 bardak
Hizmet Başına Beslenme:
66 Kalori, Yağdan% 34, 2.5g Yağ, 0.4g Sat, 1.1g Mono, 0.8g Poli,
2.9g Protein, 10g Karbonhidrat, 3.2g Lif, 0mg Kolesterol, 0.9mg Demir,
540mg Sodyum, 55mg Kalsiyum

Video Talimatları: Çin Pilavı Nasıl Yapılır | Sebzeli Çin Pilavı Tarifi (Fried Rice) | İdil Yazar ile Yemek Tarifleri (Nisan 2024).