Uçak soğuk algınlığı

• Mayıs Ayı 14, 2024

Geçenlerde keşfettiğim gibi, uçmaktan soğuk algınlığına yakalanmak gerçek bir downer. Kış kaçamağı tatilinden döndükten sonra birkaç gün içinde soğuk algınlığı ve sinüs problemleriyle hastalandım. Bana olan şey oldukça yaygın. Journal of Environmental Health Research dergisinde yayınlanan bir araştırmaya göre, bir uçakta günlük yaşamdan soğuk algınlığı yakalama olasılığınız 100 kat daha fazla.

Bir başka çalışmada uçakla seyahat eden yolcuların yüzde 20'sinin soğuk algınlığı olduğu bulundu. Hava taşıyıcılarının temiz havayı filtrelemesi veya filtrelememiş olması insidansı hemen hemen aynıydı.

Uçaklarda son derece düşük nem, yolcuların neden hastalandığının en önemli suçluudur. Havayolları için tipik uçuş yüksekliği, nemin yüzde 10 veya altına düştüğü 30.000-35.000 feet'dir. Bu kuru hava, vücudumuzun virüslerin veya bakterilerin vücuda girmesini önleyen mukus ve burun kıllarının doğal savunma sistemini sakatlamaktadır.

Hava yolculuğundan soğuk bir “zayiat” haline gelmek için yapabileceğiniz bazı şeyler var. Belki de bu ipuçlarına dikkat etseydim artık hasta olmazdım.

İyi Nemlendirilmiş Kalın

Uçuşunuz boyunca su veya diğer sıvıları yudumlamak, düşük nemin kurutma etkilerine karşı yardımcı olabilir. Bunu yapamadım çünkü tuvaleti kullanmaya devam etmek istemiyordum.

Sıvılar sizi dehidrate edebilecek kahve veya alkol içermemelidir. Çay gibi ılık içecekler en iyisidir çünkü silyaları hareket ettirmeye ve buhar sağlamaya yardımcı olurlar. Kendi çay poşetlerinizi taşımayı düşünün. Buzlu içecekler burun kıllarını yavaşlatır.

Sıvı burun spreyleri veya nemlendirici jeller burnun nemli kalmasına yardımcı olabilir ve yatılı olarak, uçuş sırasında ve varıştan sonra kullanılmalıdır.

İyi Hijyeni Unutma

Banyoyu kullandıktan sonra uçakta veya havaalanında olsun ellerinizi yıkayın. Elleriniz soğuk, grip veya diğer mikroplarla ilk temas noktasıdır ve bu da uçaktaki kolçak, koltuk arkalığı ve kulaklıklarda üç saat veya daha fazla dayanabilir. En iyi savunmanız ellerinizi sabun ve su ile yıkamaktır. Tuvalete ulaşırken uygun olmayan el mendilleri kullanın.

Diğer bir savunma hattı, gemide üç onsluk bir şişede taşınabilen mikrop öldürücü ağız gargarası olabilir.

Soğutulmaktan ve Aşırı Yorulmaktan Kaçının

Soğutulmak ve yorulmak direncinizi azaltabilir ve sizi hastalanmaya karşı daha savunmasız hale getirebilir. Kendi süveterinizi veya battaniyenizi taşıyın.

Video Talimatları: Soğuk Algınlığını Atlatmak İçin Yapabileceğiniz 7 Şey (Mayıs Ayı 2024).