Soğuk Algınlığı ve Grip Önleme

• Mayıs Ayı 17, 2024

Göz ardı etmek isteyebiliriz, ancak her yıl soğuk algınlığı ve grip mevsimi olur. Soğuk algınlığı veya grip olmanız kaçınılmaz değildir. İsterseniz her yıl grip aşısı alabilirsiniz. Soğuk algınlığının veya gribin önlenmesine yardımcı olabilecek doğal şeyler vardır.

Güçlü bir bağışıklık sistemine sahip olduğunuzdan emin olmak, önlemede önemlidir. Taze, bütün gıdaları içeren bir diyet bağışıklık sistemi için önemlidir. C vitamini bakımından zengin gıdalar büyük bağışıklık güçlendiricilerdir. Ekinezya, papatya ve spirulina gibi otlar da bağışıklık sisteminizi güçlendirmeye yardımcı olabilir. Diyetinize bol miktarda meyve, sebze, vitamin ve mineral almanın harika bir yolu yeşil smoothies yapmaktır. Ayrıca düzenli, yeşil veya bitkisel çay içebilirsiniz.

Fiziksel egzersiz, bağışıklık sisteminizi güçlendirmeye de yardımcı olabilir. Terleme, bazı toksinlerin vücudunuzdan atılmasına yardımcı olur. Yürüyüş harika bir egzersizdir. Yoga ve qigong gibi egzersizler, bağışıklık sisteminizi güçlendirmenin yanı sıra rahatlamanıza yardımcı olabilir.

Temizlik, soğuk algınlığı ve grip virüsünün yayılmasını durdurmaya yardımcı olacak en önemli şeylerden biridir. Ellerinizi sık sık yıkayın. Başkalarının temas ettiği bir nesneye dokunursanız, ellerinizi yıkadığınızdan emin olun. Alışveriş sepetlerini, kapı kollarını veya kendi ellerinizi temizlemek için bazı temizlik mendillerini yanınızda bulundurun. Kredi kartı fişlerini imzalamak için yanınızda bir kalem bulundurun. Ellerinizi mümkün olduğunca burnunuzdan veya ağzınızdan uzak tutmaya çalışın.

Meditasyon, enerji iyileşmesi ve masaj gibi doğal şifa teknikleri de bağışıklık sisteminizi güçlendirmeye yardımcı olabilir. Sinüslerinizi temiz tutmak için bir neti potu veya salin sisi kullanabilirsiniz. Okaliptüs ayrıca burun veya göğüs tıkanıklığını gidermek için de iyidir.

Semptomları olan insanlardan uzak durmaya çalışın. İş yerinde veya işsiz çalışan kişilerin etrafında olmak zorundaysanız, cerrahi maske takabilirsiniz. Bu mikropları nefes almanıza engel olacaktır.

Kendi sağlık savunucunuz olmalısınız. Sizin için en uygun olanı bulun ve çalışkan olun. Kimse soğuk algınlığı veya grip ile hasta olmayı sevmez. Önleyici tedbirler yüzde yüz etkili olmayabilir, ancak sağlığınızı korumaya değer

Video Talimatları: Grip,Öksürük,Nezle,Soğuk Algınlığı için Bitkisel Antibiyotik / Hayalimdeki Yemekler (Mayıs Ayı 2024).