Havuç Zencefilli Smoothie Tarifi

• Nisan 30, 2024

Smoothies sağlıklı bir üne sahiptir. Bununla birlikte, meyve suyu barı veya smoothie standında 500 kalori veya daha fazlasını içmek kolaydır. Genellikle bunlar, çoğu smoothie'yi oluşturan meyveden karbonhidrat kalorileridir. Tüm bu şekerin metabolizma üzerindeki etkilerini modüle edecek bir protein olmadan, smoothie içeninin kan şekeri hızla dibe inecek ve halsiz ve yorgun bırakacaktır.

Ara sıra bir tedavi olarak smoothie'lerin tadını çıkarın, ancak bileşenlerini ve porsiyon boyutunu kritik olarak değerlendirin.

İçeceğin boyutunu düşünün. Güler yüzlü, besin açısından zengin, yüksek kalorili bir içecektir. Dörtte bir fincan tüm gün kalori miktarını içerebilir. Kim böyle savurganlık ister?

Bir protein kaynağı arayın. Yoğurt, süt, soya veya diğer protein tozları, sadece enerji artışı değil, kas geliştirirken vücuda çalışacak bir şey verecektir. Bu özellikle önemlidir, çünkü çoğumuz bir çalışmadan sonra bir smoothie'nin tadını çıkarmayı severiz.

Tatlı beklentileri azaltın. Meyve smoothies, hem meyveden hem de eklenen tatlandırıcılardan gerçekten çok tatlı olabilir. Tatlı bir dişle savaşıyorsanız, güler yüzlü hain bir tedavi olabilir. Meyve doğal ekşiliğinin tadını çıkarmak için damak tadınızı eğitin. Ya da Carrot-Ginger "Tavşan Özel" gibi bir sebze smoothie deneyin.

Havuç doğal olarak tatlıdır (bir sebze için) ve A vitamini ile doludur. Ginger'ın baharat, havuçla eşleştirilen doğal bir lezzettir. (Taze zencefil, ayrıca gerçek zencefilli şekerlemeler ve zencefilli bira da mide bulantısı için harikadır.)


Havuç-Zencefilli Smoothie
(“Tavşanlara Özel”)

Dört, 8 ons porsiyon yapar. (Porsiyon başına yaklaşık 75 kalori)

1 & ½ bardak kırılmış buz
½ su bardağı sade yoğurt
1 su bardağı% 100 havuç suyu
Orta elma skin (cildi açık bırak)
7 ons doğal zencefilli bira, soğutulmuş

Buz, yoğurt, havuç suyu ve elmayı bir karıştırıcıda birleştirin ve buz ve elma toz haline gelene ve meyve suyu köpürene kadar çırpın. Zencefilli birayı dört bardak arasında bölün ve havuç-elma karışımı ile doldurun. Karıştırın ve tadını çıkarın!

Zencefilli bira hakkında bir not. Zencefilli bira alkolsüz, gazlı bir alkolsüz içecek. Reed'in markasını (7 ons şişede gelen) kullandım, ancak eminim diğer markalar diğer pazarlarda mevcut. İstediğiniz gibi biraz daha fazla veya daha az zencefilli bira kullanabilirsiniz. Zencefilli gazoz aynı tadı olmaz; Değiştirme önermiyorum.

Video Talimatları: Havuçlu Smoothie ???? ???? ???? ???? - Muzlu Portakallı Havuçlu Smoothie Nasıl Yapılır - Smoothie Tarifleri (Nisan 2024).